Hva er stressintervensjon?

Stressintervensjon  refererer til enhver type handling eller teknikk som brukes for å hjelpe enkeltpersoner med å håndtere og redusere stressnivået. Når individer møter utfordringer, konflikter eller krav som overskrider deres mestringsressurser, har disse hendelsene potensial til å forårsake psykisk stress.

Stressintervensjoner spiller en betydelig rolle i å redusere og håndtere individers psykologiske spenninger for å forbedre velvære.

Ulike intervensjoner kan kombinere avspenningsteknikker, for eksempel oppmerksomhetsbaserte intervensjoner, adferdsstressintervensjoner, tidsstyringstrening, kognitive atferdsintervensjoner, rådgivning (både gruppe og individuell), meditasjonstrening, fremme av fysisk aktivitet og livsstilsintervensjoner eller modifikasjoner.