Tegn og Symptomer på å være overspente

Stress er en del av hverdagen . I moderate mengder , kan noe stress være gunstig fordi det gjør deg mer motivert , våken og produktiv . Likevel konstant eller kronisk stress kan føre til alvorlige helseproblemer som hjertesykdommer , angst og depresjon . Å være samstemt med de ulike fysiske og psykiske tegn på stress kan være til stor nytte for din helse . Kropps
Stress kan føre til søvnløshet .

Noen stressymptomer påvirke kroppen din fysisk. Stress er den vanligste årsak til hodepine og kronisk hodepine er et symptom på å bli tåle. Konstant muskelspenninger , tretthet , mageproblemer og søvnløshet er også understreke signaler . Brystsmerter kan bringes videre ved å være overbelastede , og kan også være et tegn på et hjerteinfarkt . Dersom du opplever brystsmerter, spesielt hvis det er ledsaget av andre symptomer som svetting , svimmelhet , kvalme og pustebesvær , får akutt hjelp umiddelbart .
Mood
Å være overbelastede kan gjøre du irritabel .

Stress kan også påvirke deg psykisk . Symptomer på å være overbelastede omfatte angst , rastløshet og følelse av å være konstant presset , plaget , eller oppjaget . Langvarig humørsvingninger , som blir lett sint eller trist i lengre perioder , kan også være forårsaket av kronisk stress. Akutt angst er en stress -relaterte symptom som kan være et tegn på en angstlidelse . Angstlidelser som generalisert angstlidelse , eller GAD , og Post - Traumatic Stress Disorder , eller PTSD , er psykiatriske tilstander som kan kreve profesjonell behandling .
Behavior
Alkohol misbruk har vært knyttet til stress.

Behavioral ledetråder for å bli overbelastede inkluderer jitters , manglende fokus , glemsomhet og sosial tilbaketrekning . Stress har også vist seg å redusere sexlysten . Det kan redusere immunforsvaret, øker sannsynligheten for og hyppigheten av forkjølelser og andre sykdommer . Å være overbelastede har vært knyttet til destruktive vaner som overspising , bruk av tobakk , og narkotika-og alkoholmisbruk .
Hensyn
p Hvis du føler deg overspente , prøve å engasjere seg i stress lindrende aktiviteter . Disse kan inkludere meditasjon , avspenningsteknikker som tar varme bad og spille beroligende musikk , moderat mosjon og nyte din favoritt hobby . Snakker om stressende situasjoner med familie, venner eller kjære er ofte den beste måten å lette stress og angst . Rådfør deg med lege eller en terapeut hvis du noen gang føler at stress blir uhåndterlig .