Steps of Coping Med Death

Elizabeth Kubler - Ross skrev en velkjent bok om sorg , " On Death and Dying ", der hun identifisert fem stadier av sorg : fornektelse , sinne, forhandling , depresjon og aksept . Noen mennesker finner denne teorien nyttig og identifisere seg med det . Men selv om det er visse felles følelser blant de etterlatte , det er ingen bestemt mønster og ingen regler om hvordan en sørgende person bør oppføre seg . Dødsfallet til en kjær er en av de vanskeligste tingene i verden til å takle , og de ​​etterlatte person bør be om hjelp og støtte hun trenger . Instruksjoner
en

Tillat deg selv å føle seg veldig trist og å sørge. Dette er normalt , og prøver å undertrykke de intense følelser kan føre til at du blir deprimert senere . Selv om du kanskje føler deg irritert når folk sier at tiden vil gro , akseptere at tiden vil hjelpe deg å tilpasse seg denne enorme tap . Stol på instinktene dine . Hvis du føler at du trenger å ha litt fri fra jobb , forhandle dette . Mange forsøk på å bære på normale aktiviteter for tidlig etter dødsfallet til en kjær.
To

Se på bilder , høre på musikk og tillate deg selv å huske spesielle tider tilbrakt med din kjære. Disse minnene er dyrebare , og vil hjelpe helbredelsesprosessen . Godta den støtte og hjelp av venner og familiemedlemmer , men også fortelle dem når du trenger litt tid til deg selv . Noen mennesker synes å organisere begravelsen gir et fokus for de første intense følelser av sorg og er også en mulighet til å si farvel på en spesiell måte .
3

Bli en lokal støttegruppe for etterlatte mennesker hvis du tror dette vil være nyttig . Ikke to sørgende mennesker er like og ikke to tap er de samme , så ikke føler at du bør reagere på en bestemt måte . Godta skyldfølelse som en av de stadier av sorg , noe som mange sørgende mennesker føler .
4

Godta at noen folk ikke vil vite hvordan de skal oppføre seg i et selskap , og dette kan føre dem til å unngå deg. Prøv å ikke la dette opprørt deg for mye. De kan bli skremt av å si feil ting . Imot tilbud om hjelp fra de som er i stand til å støtte deg .