Hvordan å være disiplinert

Bare si nei . Vi forteller våre barn dette for å holde dem borte fra narkotika . Når det kommer til å være disiplinerte som voksne , kan det være vanskelig å unngå fristelsen fra sukker , alkohol , sigaretter eller overforbruk. For å holde deg på sporet på jobb , skole eller å opprettholde stressnivået det krever å være disiplinert. I år lære å holde disse nyttårsfors ved å være disiplinert. Her er tips for å hjelpe . Instruksjoner
en

Skriv ned dine mål og være konkret . Post dem på speilet , kjøleskap og i bilen . Hver dag vil du ha en visuell påminnelse om din plan . Holde fokus .
To

Fortell om deg selv og være ærlig . Del dine mål med nære venner og familie . Be dem om å vennligst fortelle deg om du er på sporet .
3

Bli kvitt fristelsen . Fjern de tingene som er fristende fra dine omgivelser . Hvis sukker , alkohol, sigaretter eller penger er dine fiender forlate dem til noen som kan håndtere dem bedre .
4

Break rutine vaner og sette et nytt regiment på plass . Hvis en smoking vane er utløst av morgenkaffe og en prat med din venn, har te og ringe din venn senere . Ta en annen rute på vei hjem hvis den lokale baren ser ut som et bra sted å stoppe .
5

Avstå fra å si alt som er virkelig på hjertet . Tenk før du snakker . Øv denne disiplinen av tilbakeholdenhet . Det kan bidra til å unngå mange unødvendige konflikter .
6

Sitt i de ubehagelige følelser for en stund . Mesteparten av tiden trangen til å få det du ønsker vil passere . Hvis en plutselig trang til å gå til kasinoet synes overveldende , gi opp kontrollen over pengene dine og la noen andre administrere kontoen din .
7

Endre en tanke og erstatte den med en ny idé . Lindre stress ved å avstå fra å tenke negativt og la en positiv holdning lede vei . Disiplin krever øvelse , tålmodighet og vilje til å endre . Vær sterk , men snill mot deg selv .