Hvordan gjenkjenne fysiske symptomer på stress

er Stress forårsaket av ulike faktorer, inkludert overarbeid , personlige relasjoner , økonomiske vanskeligheter og medisinske problemer . Noe stress er brakt videre av en katastrofal hendelse i ditt personer livet , som for eksempel tapet av en kjær . Stress kan være kronisk eller akutt . Mens belastning har følelsesmessige symptomer , kan den også ha fysiske symptomer. Instruksjoner
en

Vær klar over uregelmessige hjerteslag og brystsmerter . Stress kan gjøre en allerede eksisterende hjerte problemet verre . Det kan også føre til panikkanfall , noe som kan føre til en rask hjerterytme .
To

Forstå vanlige symptomer . Hodepine og fordøyelsesproblemer er vanlige fysiske symptomer på stress. Fordøyelsesproblemer kan være i form av magesmerter , kvalme eller diaré .
3

Overvåk blodtrykk . Hvis du rutinemessig har stress i livet ditt , kan kronisk høyt blodtrykk føre til. Legen din vil sjekke blodtrykket på et fysisk . Hjem blodtrykket skjermer kan også kjøpes på de fleste stoff butikker .
4

Step på skalaen . En fysisk tegn til stress kan omfatte vekttap eller vektøkning. Enkelte individer kan overspise når de føler seg stresset , andre mister appetitten . Vei deg en gang i uken på samme tid på døgnet uten klær .
5

gjenkjenne søvnforstyrrelser . Senge for mye, eller til og med svakt søvnløshet kan være en fysisk symptom på stress. Stress kan også føre til mareritt . Konstant bekymrings gjør det vanskelig å få en god natts søvn .
6

merke noen pusteproblemer . Stress kan gjøre luftveisproblemer verre . For enkelte personer med astma , stress kan føre til astmaanfall . Legg merke til om du puster for fort eller føler deg kortpustet .
7

Ta notat av din energi nivå . Kronisk stress gjør alt i livet vanskeligere . Tretthet kan føre til. Stress-relaterte depresjon og søvnproblemer kan føre til tretthet .