Hvordan løfte Materialer Korrekt

Tunge løft er en uunngåelig oppgave på et tidspunkt , spesielt på arbeidsplassen . Dessverre er mange mennesker skadd da løfte materialer . Skader spesielt oppstår når du løfter en last som er større enn din muskel-skjelettsystemet - mekanismen involverer muskler og bein - kan håndtere . Selv om du kan løfte vekten på egen hånd , kan det hende at løfteteknikk være feil , slik at du sårbar for rygg og kneskader . Heldigvis , etter en enkel metode kan gjøre å løfte lettere og minimere risikoen for å skade deg selv . Instruksjoner
en

undersøke materialet . Før du forsøker å løfte objektet , visuelt vurdere sin vekt .
To

Vurdere din styrke . Når du har en idé om hvordan tunge materialet er , ta dine egne evner i betraktning og avgjøre om du kan tåle vekten.
3

Løft med bena , ikke med ryggen . Dette er nøkkelen til riktig løfte . Med rett rygg , bøy i hofter og knær i en huk posisjon .
4

Grab materialet . Med armene og albuene inn til kroppen , grep materialet på bunnen .
5

Sakte stå opp . I en rolig bevegelse sakte løfte materialet. Løft aldri i en plutselig , rykkete bevegelser , da dette kan føre til en plutselig belastning . Husk å holde ryggen rett .
6

Hold lasten tett til brystet . Når du bærer objektet , klem det nær deg å holde den sentrert . Hvis du holder det for langt frem , vil du belastningen ryggen . Det samme gjelder hvis du er slik at vekten til å hvile tungt på brystet , da dette vil tvinge ryggen bøyes bakover og opprørt tyngdepunkt .
7

Senk materialet . Når du er klar til å slippe vekten , følger de samme trinnene i revers . Sakte på huk med ryggen rett , holde armene og albuene tett inntil kroppen din og nøye satt materialet ned .