Hvordan gjenopprette fra et hjem innbrudd

Når en bolig er burglarized , kan mer enn selve strukturen bli skadet . Familien som bor i hjemmet kan bli følelsesmessig skadet også . Emosjonelle skader kan ikke repareres ved å bytte ut møbler og verdisaker . Det er imidlertid mulig for familier å gjenopprette gjennom forskjellige trinn og med tiden. Selv om mange enkeltpersoner kan takle annerledes med stress og frykt for å bli ranet , er det visse metoder som er mer sannsynlig å fungere for alle . Instruksjoner
en

Forstår at det er normalt for deg å føle deg følelsesmessig arrete grunn av traumer av ran . Du kan føle sorg , forvirring , sinne , hjelpeløshet , ensomhet og sårbarhet . Disse følelsene er normale , og du bør ikke føle skam over dem .
To

Ikke vær hard mot deg selv . Det vil ta deg og din familie tid å gjenopprette. Gi deg selv tid . Ikke rush mestringsprosessen , fordi ufullstendig healing kan føre til.
3

Hold deg til din vanlige rutine . Dette vil hjelpe deg til å takle stress av innbrudd . Spis godt balanserte måltider . Trening , og få åtte timers søvn hver natt . Hvis du ikke kan sove godt om natten , ta naps i løpet av dagen .
4

Ikke snakk om innbrudd , med mindre du vil. Det er greit å gå bort fra samtaler og tillate deg selv tid til å tenke og slappe av . Når du er klar til å snakke , snakke med dem du stoler på. Søk hjelp fra en klarert profesjonell som en mentor , en pastor eller en terapeut .
5

Finn måter å uttrykke dine følelser . Journal dine tanker . Delta i kreative eller konstruktive aktiviteter som å spille instrumenter, maling , matlaging, kjøring eller ridning . Gled deg selv ved å gjøre ting som gjør deg lykkelig . Ikke straffe deg selv for innbrudd ved å nekte deg selv de tingene du liker å gjøre .