Fem måter å varme opp på en frysing dag

Ankomsten av vinteren kan føre til noen bitende kalde dager , ettersom temperaturen synke og været blir til is og snø . Holde varm på denne typen dag blir avgjørende , og ikke bare på grunn av komfort , i noen tilfeller , kan unnlate å varme opp på en frysing dag resultere i sykdom gjennom hypotermi for eksempel. Erkjennelsen noen måter å holde seg varm kan bidra til å unngå de negative konsekvensene av en frysing dag . Hot Drinks

Kaffe, te og varm sjokolade er de mest åpenbare kandidater i varm drikke utvalg for oppvarming deg opp når temperaturen raser nedover . Te og kaffe er spesielt potente i form av produksjon av en varmende følelse , ikke bare fordi de er servert ved høye temperaturer og varmer til kopp hendene rundt , men også fordi de inneholder koffein . Denne ingrediensen får deg til å føle deg varm fordi den ups blodstrømmen nå huden din , men reduserer kroppens faktiske varmen , til tross for varmen du føler . Bedre ordnede valgene inkluderer urte varme drikker .
Klær
p Hvis du er på vei utenfor på en iskald dag eller selv om du sitter fast inne i et iskaldt hus , vil du sannsynligvis ha nytte av å sette på ekstra plagg og lag for å holde kulden ute og holde deg toasty . Husk at du skal miste så mye som 30 prosent av kroppsvarmevia hodet ditt , så hold det dekket med en lue , mens et skjerf og hansker beskytter nakken og hendene hhv . For spesielt kaldt vær , prøv øreklokker eller til og med en full - face balaclava , eller bare legge flere lag under jakken din .
Warm Water
p Hvis du ' har nettopp kommet inn i huset fra utsiden på en bittert kald dag , sjansene er at fingrene --- og muligens tærne også --- vil føle frosset . En måte å kurere dette er ikke å bare vente rundt for dem å varme opp , men å dyppe de kalde siffer i varmt vann . Fordi vann er 25 ganger raskere ved å gjennomføre varme enn luft er , vil du snart finne den livet tilbake til fingrene igjen .
Running

Du kan ikke være for opptatt av å møte den kaldt ute , men en måte å få kroppen varmet opp, er å dra ut og trene litt . Kjører rundt den lokale parken , for eksempel , er lett nok til å organisere , og du kan selv være i stand til å få dine venner eller familie til å gjøre det med deg . Du må forberede seg skikkelig til været , skjønt. Begynn med å vikle opp varmere enn du ville gjort for et typisk løp, og også huske å utføre varme opp aktiviteter for mellom 10 og 15 minutter lengre enn vanlig fordi musklene vil trenge mer tid til å skifte i gir .

Snuggle
p Hvis ditt eget hjem ikke er å holde deg varm nok , er det på tide å bryte ut i tepper og annet utstyr som vil tillate deg å kose seg . Du ønsker kanskje å investere i en varmeflaske for natta , eller en elektrisk teppe , men ikke bruke begge samtidig for å unngå enhver risiko for fare . Bed sokker og pyjamas i vinter stoffer , som flanell , vil hjelpe deg med å holde tett som du sovner , også.