Påvirker det å røyke en sigarett rett før sengetid søvn?

Ja , røyking en sigarett rett før sengetid påvirker søvnen.

Her er noen måter å røyke en sigarett før sengetid kan påvirke søvnen din:

1. Nikotin er et sentralstimulerende middel: Nikotin er det vanedannende stoffet som finnes i sigaretter. Det virker ved å stimulere sentralnervesystemet, noe som kan gjøre det vanskelig å sovne.

2. Økt hjertefrekvens: Å røyke en sigarett kan øke hjertefrekvensen, noe som kan gjøre det vanskelig å slappe av og sovne.

3. Reduserte oksygennivåer: Røyking av sigaretter kan redusere mengden oksygen i blodet ditt, noe som kan føre til tretthet og søvnvansker.

4. Økt hoste og hvesing: Røyking kan irritere lungene og forårsake hoste og hvesing, noe som kan forstyrre søvnen.

5. Abstinenssymptomer: Hvis du er en vanlig røyker, kan du oppleve abstinenssymptomer hvis du ikke røyker før du legger deg. Disse symptomene kan inkludere angst, irritabilitet og søvnløshet.

6. Økt risiko for søvnapné: Røyking er en risikofaktor for søvnapné, en tilstand der du slutter å puste i korte perioder under søvn. Søvnapné kan føre til søvnighet på dagtid, tretthet og nedsatt kognitiv funksjon.