Hvordan Heal Your Body Når du slutter å røyke

røyke din første sigarett er enkelt ; Men 10 år senere når du prøver å slutte det kan være vanskelig , og når du faktisk slutte , kan det være vanskelig å helbrede deg selv etterpå . Leser denne artikkelen vil lære deg hvordan å helbrede kroppen din når du slutter å røyke . Instruksjoner
en

Heal deg selv fysisk . Mange mennesker har til å helbrede seg selv fysisk etter at de har bestemt seg for å slutte å røyke , fordi de har sikkert gått opp i vekt , og de har definitivt skadet lungene . Etter å røyke , kan man hjelpe seg selv fysisk ved å prøve å gå ned i vekt ( hvis vekt var oppnådd ) og resterende røykfritt , slik at lungene kan forsøke å helbrede seg selv fra år med røykskader . Det anbefales at du tar kontakt med legen din hvis du trenger hjelp med fysisk restitusjon etter at du har sluttet å røyke .
To

Oppfordre andre til å slutte å røyke . Etter at du har sluttet , og du har startet de nødvendige skritt for å helbrede deg selv , kan det være veldig nyttig for å hjelpe andre folk du kjenner til å slutte å røyke . Rådgivning noen andre om farene ved røyking og fordelene ved å ikke røyke kan positivt påvirke deg til å bli røykfri , og det vil hjelpe deg å styrke din sjel og i sin tur sørger for en bedre kamp i gjenværende røykfritt . Det anbefales at du prøver å hjelpe noen og ta dem ved din side for å være veiledning til dem .
3

Spis et velbalansert kosthold etter at du sluttet . Spise en godt balansert kosthold er svært fordelaktig , spesielt for folk som har kroniske sykdommer og for de som er overvektige . Spise en godt balansert måltid hver dag kan hjelpe kroppen din å lage friske celler i forsøk på å erstatte noen av de som er skadet av sigarettrøyk . Spise en godt balansert kosthold anbefales også fordi det bidrar cravings reduseres med gjennomsnittlig 10 % prosent ( spising hjelper deg å tenke mindre om røyking) .
4

Tren regelmessig etter røykeslutt . Rutinemessig trening kan ha mange positive fordeler . Visste du at rutinemessig trening kan hjelpe deg å få lungene i form etter at du sluttet å røyke ? Trening har allerede sine kardiopulmonære fordeler, men det har en spesielt stor fordel om de som nylig har sluttet å røyke , fordi det hjelper lungene reparere celler som ikke har blitt alvorlig skadet av sigarettrøyk . Det anbefales at du trener minst tre eller fire ganger per uke, slik at du har en sjanse til å helbrede lungene dine etter at du har sluttet å røyke .