Hvordan få gratis hjelp til røykeslutt

Ifølge National Cancer Institute, sigarettrøyking forårsaker anslagsvis 443 000 dødsfall hvert år . En person kan være lurt å slutte, men har en tøff tid på det . Røyking er en avhengighet , og avhengighet er svært vanskelig å bryte , men folk fortsette å prøve . Ifølge Centers for Disease Control and Prevention , anslagsvis 13,4 millioner voksne hverdags røykerne i 2007 hadde sluttet å røyke i minst én dag i løpet av de siste 12 månedene fordi de prøvde å slutte. Hvis du ønsker å slutte , ikke gi opp . Det finnes mange gratis ressurser for å hjelpe deg å bryte din vane . Instruksjoner
en

Ring en rådgiver ved National Cancer Institute ved 877 - 44U - QUIT ( 877-448-7848 ) . Rådgiveren kan svare på spørsmål du måtte ha, og gi deg nyttige råd og mer ressurser .
To

Få en gratis guide med trinnene på å slutte å røyke fra Smokefree.gov . Klikk på " Find Verktøy for å hjelpe deg å slutte , " og deretter på "Bruk Step -By -Step Avslutt Guide . " Du kan deretter velge å vise eller laste ned Avslutt Guide .
3

Bli med EX -programmet . EX er sponset av National Alliance for tobakk opphør . Det inkluderer offentlige helseorganisasjoner , ideelle organisasjoner , stiftelser og selskaper prøver å hjelpe folk slutte å røyke . Programmet er gratis . Bare gå til Becomeanex.org å dra nytte av alle de gratis ressurser .
4

Bli en lokal støttegruppe. Du kan se på nettet for en gruppe som Nikotin Anonym eller finne en annen støttegruppe. Snakker med andre i din situasjon kan hjelpe deg gjennom den vanskelige tiden for å slutte å røyke . De kan være i stand til å gi deg råd og tips som har fungert for dem .