Hvordan slutte å røyke med Patches

Røykeslutt er en av de beste tingene du kan gjøre for helsen din . Ved å ta dette ett skritt , kan du redusere risikoen for flere typer kreft samt hjertesykdom . Det er imidlertid vanskelig å slutte å røyke, men ved anvendelse av røykeslutt hjelpemidler , slik som nikotinplaster , kan gjøre overgangen enklere. Instruksjoner
en

Påfør nikotinplaster til kroppen din , og starter med den høyeste styrke patch . La plasteret på i maksimalt 24 timer . Plasteret utgivelser nikotin i kroppen din jevnt mens du bærer den til å redusere effektene av nikotin tilbaketrekning . Plasteret også blir du vant til å føle stødig gjennom dagen fordi det ikke er " høy " etter en sigarett etterfulgt av en " lav " når du ønsker en annen røyk .
To

Påfør en annen lapp neste dag , men på en annen del av kroppen . Bruk av to patcher til samme sted i løpet av en uke kan forårsake hudirritasjon . Noen mennesker opplever søvnforstyrrelser mens du bruker plasteret , ifølge MayoClinic.com . Hvis du gjør det, er det 16 - timers patcher tilgjengelig som kan hjelpe , eller du kan ta lappen av mens du sover . Men å fjerne plasteret om natten kan gjøre det vanskelig i morgen, fordi du vil begjærer nikotin før du legger på neste lapp og det trer i kraft .
3

Fortsette å bruke plaster daglig til de sterkeste de er borte , deretter bruke midten styrke seg , da de svakeste . Det tar vanligvis mellom åtte og tolv uker å fullføre ved hjelp av patcher . Ifølge Health Canada , kan veldig tunge røykere nytte av å bruke lappen enda lenger .