Hvordan bruke Patch &Gum å slutte å røyke

slutte å røyke kan være den beste avgjørelsen du noen gang gjøre . Røyking fører til lungekreft og andre alvorlige medisinske tilstander . Men hvis du er avhengige av nikotin , kan slutte å røyke være svært vanskelig . Kroppen din har bygget opp en avhengighet , og du kan føle det er nesten umulig å slutte. Heldigvis trenger du ikke å gjøre det alene . Bruk nikotinplaster og tyggegummi for å hjelpe deg å stoppe vane . Kan til og med bruke både plasteret og gummien på samme tid . Du trenger
nikotinplaster
Nikotin tyggis på
Vis flere instruksjoner
nikotinplaster
en

Åpne pakken og ta av beskyttelsesdekselet . Sørg for å unngå å berøre den klebrige siden av plasteret .
To

Fest plasteret en ren , tørr , hårfri område av huden på overkroppen . Typiske områder inkluderer magen , overarmen eller siden . Pass på at du ikke bruke oppdateringen på et område som er brent eller skåret .
3

Press plasteret fast til huden med håndflaten i 10 sekunder . Dette vil sikre at oppdateringen er sikker.
4

Vask hendene . Hvis du har nikotin på hendene , kan det spre seg til andre deler av kroppen din og forårsake irritasjon .
5

ha lappen for hvor mye tid som er angitt på pakken . De fleste flekker kan brukes i 16 til 24 timer .
6

Påfør neste patch til en annen del av huden din . Du kan bruke den til det opprinnelige området etter en uke .
Nikotin tyggis
7

Plasser tyggis i munnen og sakte tygge den 12 til 15 ganger . Du vil merke en kriblende følelse , noe som indikerer at nikotin blir utgitt .
8

Slutte å tygge og plasser tyggegummi mellom sjekken og tannkjøtt .
9

La tannkjøtt i sjekken til den kriblende følelsen avtar . For å frigjøre mer nikotin , tygge tyggegummi på nytt , og deretter plassere den tilbake mellom sjekken og tannkjøtt .
10

Gjenta denne syklusen før den kriblende avtar . Vanligvis har de fleste mennesker tygge 10 til 12 biter tyggegummi per dag i løpet av den første måneden . Leger anbefaler at du tygger ikke mer enn 30 stykker av tyggegummi per dag .