Hvor mye alkohol er trygt å drikke? Kan være svaret

Det er ikke noe sikkert nivå for alkoholforbruk. Selv små mengder alkohol kan øke risikoen for visse helseproblemer, inkludert kreft, hjertesykdom, hjerneslag og leversykdom. Jo mer du drikker, jo større er risikoen for å utvikle disse problemene.

Hvis du er bekymret for alkoholinntaket ditt, snakk med legen din. De kan hjelpe deg med å vurdere risikoen for alkoholrelaterte problemer og anbefale måter å redusere inntaket på.

Her er noen tips for å drikke alkohol med måte:

Sett grenser og hold deg til dem. Bestem hvor mye du skal drikke før du begynner å drikke, og hold deg deretter til grensen din.

Face deg selv. Drikk sakte og gi kroppen din tid til å behandle alkoholen.

Unngå å drikke på tom mage. Å spise før eller mens du drikker kan bidra til å bremse opptaket av alkohol i blodet.

Veksle mellom alkoholholdige og ikke-alkoholholdige drikker. Dette vil hjelpe deg å holde deg hydrert og redusere det totale alkoholinntaket.

Vær klar over grensene dine. Vet hvor mye alkohol du trygt kan drikke uten å sette deg selv i fare for helseproblemer.

Ikke drikk og kjør. Alkohol kan svekke din dømmekraft og koordinering, noe som gjør det farlig å betjene et kjøretøy.

Snakk med legen din hvis du er bekymret for alkoholinntaket ditt. De kan hjelpe deg med å vurdere risikoen for alkoholrelaterte problemer og anbefale måter å redusere inntaket på.