Helse og Sykdom
| | Helse og Sykdom >  | Helse | Familiehelse |

Hvordan hjelpe barn med å fokusere og konsentrere

Å ha barn som har problemer med å konsentrere seg og holde fokus, kan være frustrerende for foreldre, men det kan også forårsake frustrasjon og selvfølelse for barn, ifølge nettsiden for psykologi i dag. Disse problemene kan være forårsaket av store livsforandringer, stress, angst, læringsstabilitet og lidelser, for eksempel ADHD. Uansett årsak til dårlig konsentrasjon og mangel på fokus, er det ting foreldrene kan gjøre for å forbedre situasjonen.

Sunn mat valg

Gi barnet et godt balansert, sunt kosthold, siden riktig ernæring er avgjørende for god helbred. Barn trenger å få sine anbefalte porsjoner av protein, meieri, frukt, grønnsaker og korn hver dag. Sørg for at barnet ditt spiser frokost før han går ut på skolen. Barn som spiser frokost utfører bedre på skolen, har mer energi og kan konsentrere seg bedre, ifølge HealthyChildren.org. Prøv å mate barnet ditt med litt hjerne mat for å øke konsentrasjonen, foreslår WebMD. Disse inkluderer fisk, fullkorn, avokado og rikelig med vann.

Perks of Organization

Sørg for at barnet ditt får mye søvn på skolekvelder. Forskolearbeidere trenger 11-13 timers søvn hver natt, mens barn i skolealderen trenger 10 til 11 timer og tenåringer trenger 8,5 til 9,25 timer, ifølge National Sleep Foundation. Hjelp barnet ditt til å fokusere og konsentrere seg bedre på skolen ved å jobbe med læreren for å eliminere distraksjoner. Be om at barnet ditt blir plassert i fronten av klassen og bort fra vinduer, dører og andre opptatt områder i klasserommet, foreslår ADDitude magazine. Ikke la barnet ditt bruke telefonen eller annen distraherende elektronikk på skolen. Hjelp sønnen din til å bli bedre organisert på skolen. Vis ham hvordan du følger oppgaver ved å skrive dem ned i en planlegger eller en notatbok, foreslår Kids Health. Kjøp et bindemiddel med skillevegg som kan brukes til å holde skolens arbeid pent og organisert.

Hjem Miljø

Hjelpe barnet ditt hjemme ved å gjøre det lekser vennlig. Har et bestemt område satt opp spesielt for lekser og etablere en sett lekser tid for hver dag. Velg et rolig sted uten forstyrrelser, med god belysning og ingen tv, radio eller annen elektronikk i nærheten. Før du har sønnen din, sett deg til lekser om natten, oppfordrer han til å tilbringe litt tid uten å spille eller få litt mosjon, foreslår Additude magazine. Å bruke tid ute kan forbedre konsentrasjonen. Ditt barn kan bli med i et idrettslag, ha en lekedato med en venn eller gå en tur med familien.

Oppmuntring og støtte

Det er viktig for foreldrene å være støttende til et barn som har problemer med konsentrasjon og fokus. Du bør være tålmodig med barnet ditt mens han lærer å forbedre disse ferdighetene, anbefaler Oprah.com. Fortsett å jobbe med ham for å hjelpe ham med å utvikle gode studievaner og konsentrasjonsferdigheter. Gi ham ros når han gjør det bra i skolen eller hjemme og praktiserer positiv forsterkning ved å skape et belønningssystem for barnet ditt. Sett mål sammen, og når barnet ditt møter eller overgår et mål, feire sammen og belønne ham med en morsom aktivitet, for eksempel en familie tur til parken, en filmkveld eller noe annet han kan nyte.

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt