Running & Collarbone Pain

Din krakelben er også kjent som en kragebenet. Smerte i kragebenet mens du løper er et tegn på skade på beinet. Denne skaden kan være en enkel blåmerking av beinet, eller det kan være en brudd eller forstyrrelse. I mange tilfeller er det en kombinasjon av to eller flere av disse forholdene.

Årsaker

Skader på krakelbenet oppstår vanligvis som følge av traumer. I de fleste tilfeller er det stumt krafttrauma. Kjernebårskader er vanlige hos idrettsutøvere. Skritt bein på grunn av mangel på kalsium kan også bidra til forekomsten av denne skaden. I noen tilfeller er knivskader forårsaket av ubehagelige bevegelser som skiller benet.

Symptomer

Smerte og hevelse er de vanligste symptomene på kravebenskader. Hevelse og smerte ligger i nærheten av kragebenet. Hvis du beveger armen, kan det også føre til smerte når du har krage benskader. Effektbølger forårsaket av løping kan også forårsake smerte i en skadet krageben.

Diagnose og behandling

Diagnose av kragebenskade er utført av lege. En diagnose gjøres gjennom en fysisk undersøkelse og røntgenundersøkelse. Behandlingsregimet av en skjoldbeinskade kan inkludere immobilisering, smertestillende medisiner - vanligvis med antiinflammatorisk medisinering - og i sjeldne tilfeller kirurgi.

Alternativer Trening til å kjøre

Kjøring er høyt påvirkningstrening som sender støtbølger gjennom kroppen din hver gang føttene slam i bakken. Substitutt kjører med lavt innflytelsesøvelser som stasjonær sykling og elliptisk trening. Disse øvelsene vil gi samme aerobic trening uten å forverre din kravebensskade.

, , ] ]