Kjøp Naturlig Progesteron

Progesteron forekommer naturlig i kroppen i varierende grad , øker dramatisk i løpet av puberteten . Gjennom en kvinnes fertil år , progesteron nivåene stige og falle med sin månedlige menstruasjonssyklus, men som hun nærmer overgangsalder , produserer kroppen hennes vilt varierende nivåer av progesteron , ofte forårsaker humørsvingninger , hjertebank og hetetokter . Mange kvinner søker flere kilder til progesteron i løpet av denne tiden til å supplere sin egen produksjon og for å lindre symptomer på overgangsalder . Heldigvis finnes det et antall naturlige kilder av progesteron , som finnes i vanlige næringsmidler og i naturlige urter og kremer. Du trenger
Wild yamsHerbal teasSpicesSoy productsClover sproutsBorrageNatural progesteron krem på
Vis flere instruksjoner
en

kjøpe wild yams , også kjent som meksikanske yams , på en organisk helsekost butikk og bruke dem som du ville gjort tradisjonelle yams . Alle jamsrøtter har noen naturlig forekommende progesteron , men ville jamsrøtter inneholder mer av hormonet enn en hvilken som helst annen naturlig matkilde. Den progesteron funnet i vill yams absorberer lett inn i kroppen . Prøv dampende vill yams eller dicing rå grønnsaker i salater i stedet for koking eller baking for å beholde mer av det naturlige hormonet .
To

Finn naturlig progesteron i urtete som du kan drikke på daglig basis for å lindre de fysiske symptomer fra varierende nivåer av progesteron i kroppen din . Svart cohosh , Dong Quai , Gøtu Kola og røde bringebær blad er blant de naturlige urter som du kan forberede for en kopp te . Lag din egen kombinasjon eller kjøpe en tilpasset blanding . (Se Resources )
3

Spice opp din matlaging med naturlige kilder av progesteron . Karve , fennikel frø , dill luke og linfrø alle tilbyr små mengder naturlig progesteron som da lagt til din daglige diett vil øke kroppens progesteron nivå . Selv om disse kildene inneholder kun små mengder av hormonet , men når de brukes på en jevnlig basis , de tilbyr en mild naturlig kilde å regulere din egen progesteron produksjonen .
4

Kjøp soya - baserte matvarer hos din lokale dagligvarebutikk . Populariteten til soya som en sunn del av et naturlig kosthold er tydelig i det voksende antall produkter tilgjengelig for forbrukeren . Soya versjoner av tradisjonelle meieri-og kjøttprodukter , som bacon , pølser, kjøttkaker og ost , er tilgjengelig på de fleste dagligvarebutikker . Les etiketten , men fordi ikke alle soyabaserteprodukter er lavt fettinnhold eller lavt natriuminnhold . (Se Resources )
5

Legg kløver spirer til salater og sandwicher og fest på granateplefrø når du vil ha en velsmakende måte å øke naturlig progesteron i kostholdet ditt . Datoer og borrage runde ut din naturlige matkilder for progesteron . Endre kostholdet ditt ved å legge disse elementene til du finner lindring fra dine symptomer .
6

kjøpe naturlige kremer med varierende grad av progesteron når du opplever symptomer på nærmer overgangsalder . Disse over-the -counter kremer er ofte effektive når de brukes som anvist . (Se Resources )