Hvordan behandle Hormonelle Hodepine

Hodepine har en rekke årsaker , fra stress og spenning til mangel på søvn eller dårlig kosthold . Disse hodepine er blant de enkleste å behandle siden enkle endringer i livsstil er vanligvis alt som trengs for å hjelpe . Andre hodepine , som kvinners hormonelle hodepine , derimot , kan være vanskeligere å håndtere. Det kan være en rekke risikofaktorer som skaper dem og identifisere dem kan ta tid . Ikke desto mindre, er det mulig å behandle hormon hodepine effektivt. Instruksjoner
en

Hold en journal av hodepine : når de oppstår , hvor intense de er, og hva du tok for å behandle dem . Dette vil hjelpe deg og legen din bestemme nøyaktig hva slags hodepine du har (de kan ikke være hormonell ) .
To

Få rikelig med mosjon . Trening er kjent for å bidra til å regulere hormonnivået og redusere vår samlede stress ( noe annet som øker våre hormonnivåer ) . Snakk med legen din om en øvelse plan som er riktig for kroppen din .
3

Endre p-piller eller slutter å ta dem helt. Mange kvinner ender opp med hormonelle hodepine under midten av placebo løpet av piller når du er på prevensjon som deres hormonnivåer endrer seg dramatisk fra syntetisk til naturlig .
4

Snakk med legen din om reseptbelagte medisiner i tilfelle at din hodepine er enten hormonelle eller migrene relatert. Dette er vanligvis neste trinn når andre , mindre potente behandlinger mislykkes .
5

Vurdere alternative medisin alternativer som akupunktur , kiropraktikk omsorg og selv medisinsk te og urter . Flere alternative legemidler har vist store løftet i å hjelpe til å lindre noen av symptomene og smertene forbundet med hormonelle hodepine .
6

Endre kosthold . Ditt kosthold spiller en stor rolle i din generelle helse , og ofte hormonnivået blir endret eller bestemmes av kostholdet ditt . Snakk med legen din eller snakke med en ernæringsfysiolog om hva slags kosthold du bør være på .