Helse og Sykdom
hypoglykemi oppstår når blodsukkeret faller til unormalt lave nivåer . Dette kan skje to til tre timer etter at en person spiser . En rekke matvarer som enkle karbohydrater , raffinert sukker og bearbeidet mat kan utløse en hypoglycemic episode . Unngå å mate barnet ditt godteri , chips, kjeks , bakevarer og stekt mat . I deres sted , planlegge måltider med friske , enkle ingredienser .
Frokost og snacks
Mornings er vanligvis fylt med den vanvittige tempoet i å få barna klare for skolen . Det er derfor å lage frokost på forhånd sparer deg hodepine . Natten før , lage en deilig parfait ved hjelp av lav - fett yoghurt , frukt og granola . Likeledes , ta lite sukker banan pudding og lag den med ferske bananer, Graham cracker smuler og peanøttsmør . De vil bli bedt om å gjøre disse fantastiske måltider for sine snacks . Det er også viktig at de har en sunn matbit i løpet av dagen for å unngå blodsukker svingninger . Hold dem borte fra salgsautomat med en trail mix , epleskiver og gulrot pinner .
Lunsj
Det er viktig for barna å ikke ha en sukker krasj på skolen . Sukkerholdige matvarer lurer overalt , og deres skolens kafeteria kan ha mye bearbeidet mat . Behandle dem med en sandwich pakket med avokado , hummus , spirer og ost . Gi dem gunstig fiber med en hel - korn tortilla full av guacamole , salsa , ost og bønne dukkert . Hvis du er bekymret for avocado vende brun , spray på en sunn dose av sitron før pakking .
Middag
Selv om det er din slutten av dagen , barn er vanligvis spretter av veggene . Du trenger raske oppskrifter for å få dem i sine seter . Barnevennlige ideer for hypoglycemics inkluderer fullkornspasta med kalkun kjøttboller og Marinara , elendige med skinn kylling og reker over hele korn ris . Måltidet er ferdig med ikke - sukker yoghurt blandet med frukt og pisket krem spredt over en graham cracker skorpe . Hypoglykemi trenger ikke å bære barnet ditt ned . Ved å sette et vanlig måltid tidsplan med deilig mat , vil han føle seg bra hele dagen .