Hvordan roe en angst angrep NATURLIG

Jeg har hatt anfall av angst av og på i hele mitt liv , og i løpet av de mest alvorlige episoder måtte jeg finne ut en måte å roe ned systemet mitt . Jeg ønsket ikke å ta noe som ville forandre mitt kroppens kjemikalier , så det eneste valget for meg var å søke urtemedisiner , tinkturer , og gjøre noen spesielle rutiner som faktisk gjorde meg ikke ha panikkanfall lenger. Forhåpentligvis kan denne artikkelen hjelpe andre som lider som jeg gjorde. Du trenger
urtete
kava kava tinktur
Bach Flower Remedy - Rescue Remedy på
Vis flere instruksjoner
en

Det første du må vite er at du ikke kommer til å dø . Når jeg ville få panikkanfall jeg ville alltid frik ut tenker at det var noe medisinsk galt med meg . Vit at du er fin . Hjertebank , svetting , følelse av utenomjordiske , føler prikking i ansiktet og ekstremitetene er alle normale tegn på et panikkanfall .
P Hvis du har intens angst , men ikke panikkanfall , er det håp . Du trenger ikke å føle at den ikke er i magen din og at følelsen som du ikke får puste hele dagen .

Den første tingen du trenger å gjøre er å ta en tur til helsekostbutikk , eller naturlig matmarkedet , og kjøpe et par tinctures og litt te . Hvis du ikke er i nærheten av en butikk som fører disse, kan du enkelt finne dem på nettet . De er : en

Bach Flower Remedy - " Rescue Remedy " Kava ​​Kava ​​Root tinktur ( se etter en som er en sennep gul i fargen ) Celestial Seasonings Tea - " Tension Tamer "
2 p Hvis du føler angst , ta Kava ​​Kava ​​tinktur i litt vann ( så mye som er rettet ) , og følg den ved å drikke en varm kopp din Tension Tamer te . Ta lange dype åndedrag . Det er noen debatt om Kava ​​Kava ​​rot, men når det tas i intervaller som dette er det helt greit . Også, når sammenlignet med de tragiske effekter av legemidler , er kava kava roten virkelig risikabelt i det hele tatt . Jeg har hatt stor suksess med Kava ​​Kava ​​rot over en lang periode av tid når det tas i intervaller som dette ... bare når det er nødvendig og ikke på rutinemessig basis

Følg dette ved å resitere mantraet : ". Alt er greit , jeg er alright " " alt er i orden , jeg er alright " " rolig, rolig, rolig, rolig , rolig " (si dette langsomt , som " caaaallllmmmmmm "
3

Deretter massere noen av trykkpunkter på kroppen din som slipper angst . De viktigste de som hjalp meg var rett mellom tommelen og første finger ... vist her ...
4

det neste punktet er ved foten av vrikke , på hver side av halsen , som vist her ...
5

Dette trinnet er for når du er ute i offentligheten , og du føler deg engstelig eller begynner å føle et panikkanfall . Alltid ta med Rescue Remedy, og hver gang du føler angst , ta 4 dråper under tungen . Rescue Remedy er også tilgjengelig i en sprayboks eller i en krem ​​
6

Hver kveld , ta et varmt til varmt bad , og legge inn følgende: . 5 dråper lavendel essensielle oil3 dråper rose essensielle oil3 dråper tysk kamille

Sug i badekaret i minst 20 minutter for å slappe av spenningen fra musklene . Du kan kombinere dette med te og Kava ​​Kava ​​skjær for ekstreme tilfeller .

Keep it up og din panikk og angst vil være en saga blott !