Hjelp til Fear of Flying

Hvis ideen om å borde et fly fører til at du frykter eller angst , er du ikke alene . Selv om noen få studier foreligger , mange selvhjelpsorganisasjoner stedet en Boeing rapport fra 1980 viser at 30 prosent av amerikanerne er redd for å fly. Tar en beroligende er en måte å unngå klimaendringer med panikk , men dette kan faktisk slå tilbake --- tragisk . I en rapport 2007 , The World Health Organization ( WHO ) indikerte at risikoen for å utvikle en farlig blodpropp øker når du sitter for fire eller flere timer . En beroligende kan slå deg ut for en full syv timer . Immersion Therapy

Immersion terapi er en teknikk mest populært brukt med tvangslidelser. Målet med denne behandlingen er å etter hvert introdusere den enkelte til selve årsaken til hans frykt . I dette tilfellet , etter flere økter der personen vil diskutere og analysere hennes frykt , terapi vil faktisk føre til å ta en flytur. For denne type behandling , vil mange counsellors følge pasienten . På flyturen , vil personen da bli bedt om å rangere sin frykt og å praktisere avspenningsøvelser som ble undervist i behandlingen inntil hans angst kommer ned til et håndterbart nivå .
Få fakta

Noen mennesker frykter fly, men vil gjøre det uansett . Det finnes andre, derimot , som unngår å fly til det punktet hvor de vil kjøre tusenvis av miles bare for å unngå å bli 30 000 fot i himmelen . Interessant , det samme WHO -rapporten fant at seks prosent av folk trodde at flyging var usikre . En artikkel publisert i en 2003 utgave av American Scientist funnet ut at å fly fra New York til Los Angeles er 261 ganger tryggere enn å kjøre . Og denne statistikken med inkludere tilsiktede tragedier , som de som skjedde på 9/11 . Videre , i 1990 fant forskere fra The University of Michigan Transportation Research Institute at selv for førere med lav risiko (de med en god kjøring posten ) , er en non - stop flight tryggere enn å kjøre 303 miles på en landlig motorveien . De beregnet også at flyreiser med stopovers var mye tryggere enn bilturer to og tre ganger lenger på en landlig motorvei med en lav - risiko driver.
Medisinering og terapi

De med en mild flyskrekk kan ta fly , men gjør det motvillig . En lege eller psykiater kan foreskrive en anti - angst medisiner som Klonopin eller Ativan . Disse stoffene , kjent som benzodiazepiner , blir brukt til å behandle panikklidelser. Andre personer kan være i stand til å overvinne sin frykt med kognitiv terapi . Denne behandlingen er basert på troen på at våre tanker føre våre følelser og atferd , ifølge National Association of kognitiv atferds terapeuter . Du og din rådgiver kan ta din frykt om fly og komme opp med ulike teknikker for å håndtere og administrere din angst .