Hvordan overvinne frykten for Shots

Den ubehagelige natur trengs skudd ber unngåelse for noen, men er godt tolerert av andre. Noen mennesker neppe noe imot å ta sprøyter , men da frykter streik, det varierer fra mild til ødeleggende. Teknikker for å overvinne frykten for injeksjoner variere fra distraksjon til profesjonell rådgivning . Det første skrittet for å kjempe mot frykten er en forståelse av din plassering på frykten scale.Things du trenger
Telefonnummer
Kalender på
Vis flere instruksjoner
1

vurdere situasjonen. I en "Australian Family Physician " artikkel med tittelen " Fear of Needles, " Klagerne gjentar DSM -IV klassifisering av nål fobi som en urimelig frykt som kan omfatte avbrudd og en anerkjennelse av urimelig karakter av frykt. Lage unnskyldninger for å unngå skudd vises alvorlig , mens følelsen ubehagelig noen minutter før avtalen virker forståelig. Alvoret av frykt dikterer riktig behandlingsmetode .
2

Gjør en avtale med en mental helse profesjonell hvis det finnes en stor frykt. Forfatter Anthony Feinstein rapporterer to studier som bekrefter at kognitiv atferdsterapi hjelper de med nål angst.
3

Prøv Emotional Freedom Techniques (EFT) . Gary Craigs " EFT Manual" omfatter en case-studie som viser at bruk av EFT oppløst en kundes frykt for nåler med bare én økt . Oppsøk en erfaren rådgiver opplært i EFT teknikker eller prøve dem selv. Helena Fone sin " Emotional Freedom Techniques for Dummies " går leseren gjennom en prosess for å bekjempe en frykt for nåler.
4

Gjør en avtale for en nødvendig injeksjon og sirkel datoen på kalenderen din . Spør en venn eller slektning til å komme sammen for å få støtte . Forplikte seg til hendelsen , men ikke dvele ved det . Still inn dato og glemme det.
5

Fortell din lege om frykt. Selv om ellers uforberedt , rett og slett å la helsevesenet team vet om angst vil hjelpe. Medisinsk personell vil trolig gi komfort gjennom distraksjon eller bruk av gjennomtenkte setninger under prosedyren.
6

Spør helsepersonell for en beroligende eller bedøvende middel , spesielt hvis angst har satt inn og andre metoder har ikke arbeidet . Forfattere Robert E. Stitzel Charles R. Craig og forklare at analgesi og bedøvelsesmidler er nyttige for lammende området for å gi en smertefri injeksjon. Selv om du gi avkall på disse siste grøft innsats , bare å vite at en beroligende eller bedøvende middel er tilgjengelig kan være nok til å ta kanten av .