Hvordan slutte å være et offer

Et offer er noen som har gitt fra seg kontrollen over noen del av sitt liv til noe eller noen andre . Det kan være en partner i et forhold , et familiemedlem , en aktivitet eller en institusjon . Du kan slutte å være et offer bare når du kjenner igjen hvorfor du lar det skje og utforske måter å snu livet ditt rundt . Instruksjoner
en

Reflekter over fortiden . Victimization som varer inn i voksenlivet starter i barndommen . Du måtte gi avkall på kontroll over noen ting som en gutt , men foreldrene dine skulle ha hjulpet deg enkelt inn selvstendighet og ansvar .
To

undersøke din nåværende situasjon . Se på hvilke områder av livet ditt du føler deg som et offer . Familie forventninger , for eksempel, kan gjøre at du føler at du ikke har kontroll når du er rundt dem .
3

Vær ærlig om hvem som har kontroll over livet ditt . Du kan tro at du er et offer på jobb , men grave dypt i ditt forhold til din overordnede og finne ut hvor mye kontroll hun egentlig har over deg .
4

Bestem hvilken rolle du spiller i din egen mobbing . Fokuser på rensing ditt sinn av hjelpeløshet stedet for å peke fingre .
5

Forbered deg på å slutte å være et offer . Lag en liste over affirmasjoner som "jeg styre livet mitt i alle ting , " og "Jeg er den eneste som kan redde meg selv . "
6

Identifisere aspekter av livet ditt der du har frihet . Meditere på de tingene som gjør at du føler deg bra og at ingen andre har en hånd i.
7

Forestill deg fri for mobbing en gang for alle . Før du går til sengs hver kveld , lukke øynene , slappe av dine muskler og bilde akkurat det livet du ønsker .