Helse og Sykdom
Fortell din sykepleier . Den første grunnleggende skritt mot å håndtere frykt er å informere den personen som vil være å gi injeksjonen . Sykepleieren kan bidra til å roe deg , og kan også bruke besøksforbud utstyr hvis nødvendig for å sørge for at armen ikke bevege seg , noe som kompliserer prosessen . La dine omsorgs ansatte bestemme om de trenger å begrense deg til et skudd .
To
Snakk med helsesøster i løpet av prosessen . Talking bidrar til å lindre frykt og stress, spesielt hvis du finner et tema du liker å snakke om . Telling en sykepleier om dine følelser som nålen går i er også en form for lettelse . Sykepleieren kan svare med beroligende uttalelser .
3
Se bort fra injeksjonsstedet . I noen tilfeller vil pasienter foretrekker å se , men i mange andre tilfeller , er det bedre ikke å se sykepleieren gi skuddet .
4
Bruk en "cool - down ' mental prosess . Stålsatte deg selv for skremmende hendelser er en del av håndterings frykt som er ødeleggende . Vær mentalt pro - aktiv , telling, oppkvikkende selv, og ellers reagerer på frykt mekanisme for å kontrollere det . Det er mange måter å gjøre dette : den ene er med et mantra ( for eksempel "det er ok " ) at du gjentar deg selv . Disse avlastnings praksis kan faktisk fungere godt .
5
Ikke vent rundt . Prøv å planlegge skuddet prosessen slik at du kan bare gå rett inn og få det gjort . Ikke spør omsorg ansatte til å sette det ut : Hvis du trenger et skudd , du trenger det , og jo før jo bedre . Ikke unngå medisinsk behandling på grunn av fobier .