Slik unngår du at Panic Disorder

er panikklidelserogså kjent som angstlidelser . En panikklidelse kan føre til panikkanfall , som er plutselige episoder av frykt for at også kan inkludere fysiske symptomer . Ifølge Mayo Clinic , mens du kan være ute av stand til å hindre at et panikkanfall oppstår, kan tidlig behandling lette symptomene og redusere sjansene for et tilbakefall . Behandling for en panikklidelse inkluderer ofte medisinering , rådgivning og stressmestring. Du trenger
Medisinering på
Vis flere instruksjoner
en

gjenkjenne mulige symptomer på et panikkanfall eller en panikklidelse . Hvis du forstår hva dine symptomer kan tyde på , er det mer sannsynlig å søke hjelp tidligere . De mulige symptomer på et panikkanfall inkluderer svetting , kortpustethet , tremor, økt hjertefrekvens, kroppstemperatur eller hetetokter , hyperventilering , magesmerter , kvalme , brystsmerter , problemer med å svelge , tett hals , hodepine , svimmelhet og en følelse av frykt .
to

Planlegge en avtale med legen din så snart som mulig . Hvis du utsetter behandling , kan du oppleve forverrede symptomer . Legen din vil først utelukke eventuelle underliggende sykdommer . Hun vil sannsynligvis gjøre dette ved å gjennomføre en fysisk eksamen , en psykologisk eksamen og kanskje kjører blodprøver . Når legen din har stilt en diagnose av en panikklidelse , kan han henvise deg til en psykiater for behandling .
3

Ta noen medisiner legen forskriver for deg . Det er noen forskjellige typer antidepressiva eller beroligende midler du kan forsøke . Disse inkluderer selektive serotonin reopptakshemmere (SSRI) , trisykliske antidepressiva og benzodiazpines . Du må kanskje bytte medisiner noen ganger for å finne det som fungerer best for deg . Vær klar over alle de mulige bivirkninger av disse stoffene . Diskuter eventuelle andre sykdommer du har , samt andre medisiner og kosttilskudd du tar . Dette vil hjelpe deg å unngå eventuelle interaksjoner .
4

Snakk med en rådgiver eller psykoterapeut om dine symptomer . Hun kan hjelpe deg å takle symptomene . Hun kan også være i stand til å hjelpe deg med å finne ut hva som kan utløse panikkanfall . Hvis du har en bestemt frykt , for eksempel en fobi som forårsaker dem , kan rådgiveren din hjelpe deg med å beseire den frykten .
5

Finn en støttegruppe for å bli med for å hjelpe deg å takle din lidelse . Eller du kan søke hjelp fra en geistlig leder. I tillegg til den mentale støtte dette gir , kan en støttegruppe kunne hjelpe deg å lære stressmestring og avspenningsteknikker . Du kan bestemme seg for å bli med i en meditasjonsgruppe, også.