Hvordan eliminere Rødming

Det er ikke uvanlig å slå en blodrød nyanse av rødt når noe dypt flau du . På den annen side , noen mennesker blir rød veldig enkelt. Ikke overraskende , disse " enkle rouge " er selvbevisst , men de vet ikke hvordan de skal håndtere problemet . Jo hardere de prøver ikke å rødme , jo mer det skjer . Dette fører til en ond sirkel av rødmende for lett og føler selvbevisst . Heldigvis finnes det måter å eliminere rødmende problemer . Instruksjoner
en

eliminere koffein . Svingninger i nivåer av koffein forårsake blodkarene seg sammen og utvider seg . Når blodårene utvider seg , fører det lett rødmende . Plus , øker koffein angst , som gjør rødmende mer sannsynlig .
To

Kutte ned på krydret mat . Den capsaicin i krydret mat utvider blodårene til å frigjøre varme , noe som fører til hud rødhet og rødming . Gå lys på meksikansk mat og varm saus hvis du rødmer lett .
3

Eliminer alkohol . Noen mennesker opplever flushing når de drikker alkohol . Dette skjer fordi de mangler et enzym som er nødvendig for å bryte ned en av komponentene i alkohol. Hvis du flush eller rødme når du drikker alkohol , bør du oppsøke lege .
4

Planlegge en hypnoterapi økt, eller lære å meditere . Hypnoterapi omprogrammerer den underbevisstheten til å reagere forskjellig på pinlige sosiale situasjoner . Det letter også angst, noe som reduserer risikoen for rødming . Meditasjon er en annen modalitet som reduserer stress og angst som kan utløse rødming .
5

Sjekk dine medisiner . Visse medisiner , spesielt hjerte og blodtrykk medisiner, forårsaker flushing og lett rødmende . Spør legen din hvis du tar noen av disse , og om de er en del av problemet .
6

Få en fysisk eksamen . Noen medisinske tilstander som for eksempel en overaktiv skjoldbruskkjertel , en karsinoid svulst , overgangsalder og rosacea kan føre til flushing og lett rødmende .
7

melde deg på et drama klassen . Folk som rødme lett ofte frykter offentlig ettersyn . Et drama klassen vil lære deg hvordan du kan nyte å være i søkelyset og redusere frykten for å ha folk ser på deg .
8

Diskuter reseptbelagte medisiner med legen din . Visse medisiner bidra til å redusere rødmende , for eksempel betablokkere og anti - angst piller . Bruke disse som en siste utvei , siden de har bivirkninger .