The Joy of Stress Øvelser

Stress kan faktisk være en konstruktiv respons på livets hindringer . Det forbereder fysisk deg til å møte de utfordringene du møter ved å fremkalle en tilstand som gir deg en midlertidig fysisk kanten og hyper perseptuelle bevissthet . Men stress er ment å være kortvarig ; det er ment å etterfølges umiddelbart av en periode med avslapning . Det er når den stressende tilstand er langvarig, når vi flaske opp og holde på anspent energi , at stress blir drenering og destruktivt . Stress terapeut og humorist Loretta LaRoche støtter bruk av humor og positiv tenkning til diffuse stresset energi og gjenvinne fornyet energi . Sjekk din Språk

Vær oppmerksom på din indre dialog . I en av hennes foredrag specials Loretta siterer forfatteren Joseph Jaworski å kjøre hjem ordenes makt . "Vi vil ikke beskrive verden vi se . Vi ser verden vi beskrive. " Så se på ditt språk . Ikke si det eller tror det hvis du ikke vil føle det . Du er den som skaper din livserfaring . Du oppretter stress du føler , og du oppretter gleden du føler i kraft av din intensjon . Men du kan bruke ord for å endre din intensjon .
Fake It ' Til You Make It

" Fake til du gjør det " i utgangspunktet betyr å handle den delen du ønsker å spille både i tanke og uttrykk . Stopp leter etter den forandringen du ønsker og være den forandringen du ønsker . Hvis det føles unaturlig i begynnelsen, ikke bry deg om det . Fortsett med det påskudd til det begynner å føles naturlig ; før det begynner å føles ekte . Husk , du skrive manuset av din livserfaring . Så i stedet for å bruke dine ord og tanker til å blåse noe ut av proporsjoner i en negativ eller pessimistisk måte , bruke dine ord og tanker til å overdrive en gledelig syn. Endre din intensjon . Smile mer , le mer . Fortsette å øve denne " nye deg " inntil det blir " så du . "
Parodi Self

Ikke ta alt så seriøst , eller så personlig. Lær å le av deg selv . Det er ikke et spørsmål om å sette deg ned , men heller for å hedre det faktum at du virkelig kan være morsomt noen ganger . Loretta er sitert som sier , " Jeg er alltid minne folk om at en konstanter du kan stole på er at ting skjer --- og som regel når du ikke er i humør for dem . "

La oss si du er på vei til jobb , du kjører sent, men du igjen noe du trenger for arbeid i hjemmet slik at du snu og gå tilbake . Du dash inn i huset , ta det du trenger og som du begynner tilbake til bilen din du innser at du har satt dine nøkler ned et sted , men du kan ikke huske hvor . Du er praktisk talt rive håret ut på jakt etter dem . Til slutt du bestemmer deg for å gå tilbake samme vei . Du går hele veien ut til bilen og deretter komme tilbake opp gangveien , og før du selv komme tilbake i huset du ser nøklene fortsatt henger der du forlot dem i dørlåsen . Duh ! Nå har du et valg . Du kan le av hvor dumt det var av deg og erte bort alt som spenningen du hadde vært å samle fordi du kjører sent , eller du kan tillate deg selv å vokse enda mer stressa i denne situasjonen ved berating selv for å være så distré . Lat som du er en komiker . Se etter humor i alle omstendigheter .