Hvordan å rehabilitere Etter kneprotese

kneprotesekirurgi kan være en skremmende ting . Spørsmål du vil stille omfatte alt fra " Hvordan vet du at det kommer til å fungere? " til " Hvor raskt skal jeg komme ? " En stor del av sistnevnte spørsmålet er opp til deg . Jo mer du er villig til å arbeide på egen hånd rehabilitering , jo raskere og mer effektivt vil du gjenopprette. Les denne artikkelen før du gjennomgå en operasjon , slik at du kan starte din rehabilitering fra dag én . Du trenger
Et behagelig sted å trene og som du kan lett komme av og på . En stiv seng ville være bra .
Et kontor eller spisestue stol
En lang putetrekk , hoppe tau , eller hundebånd
Kjøleelementer
din foreskrevne medisiner på
Vis flere instruksjoner arkiv trinn for å full kneprotese Recovery
en

Begynn rehabilitering umiddelbart . Din fysioterapeut kommer mindre enn en dag etter operasjonen , og begynne å bøye den nye kneet . Du vil også ta dine første skritt ved hjelp av en rullator . Du tror kanskje det er for tidlig ; du trenger et par dager for å samle krefter . Du tar feil. Jo lenger du venter med å begynne rehab , jo mer arrvev bygge opp rundt den nye kneet . At arrvev vil begrense din mobilitet . Samarbeide med terapeuten og begynne ditt treningsprogram. Ta medisinen din før du starter behandlingen for å begrense smerter . Du vil også motta isen for å sette på kneet etterpå for å redusere hevelse . Trene vil skade , spesielt kneet bøyd, men husk det store bildet for å komme tilbake på føttene . Også , ikke glem om dine oppgaver når din terapeut ikke er der . Gjør så mye du kan på egen hånd en eller to ganger i løpet av dagen .
To

Skriv inn en fysisk rehabiliteringssenter for så lenge legen din og forsikring vil tillate når du forlater sykehuset . Senteret vil gi tre eller flere timer med trening per dag samt ergoterapi . Den ergoterapi vil vise deg hvordan du gjør visse ting for deg selv mens du er utvinne slik som å komme inn og ut av en bil og går opp verandaen trinn . Hvis du ikke kan skrive inn en rehab , registrere deg for en rehabilitering sykepleier for å komme til ditt hjem eller til å motta behandling i en poliklinisk rehabiliteringssenter så snart som mulig og så mange ganger i uken som mulig . Jo mer du trener , jo raskere og mer effektiv utvinning vil være .
3

Trening hjemme minst to ganger om dagen . Din seng og et håndkle eller hundebånd gjør en perfekt kombinasjon for å øve bøye kneet . Sett kneet i løkke av bånd eller hold begge ender av håndkle med foten i midten og tvinge kneet å bøye så mye du kan. Du kan også bøye kneet ved hjelp av en stol . Sitte i stolen og tvinge kneet å bøye så mye som mulig under deg . Ettersom tiden går, vil det bli lettere og kneet bøyes mer . Også , ikke glem de rette beinløft og noen andre øvelser din terapeut gir deg .
4

Fortsett din individuelle , hjemme- øvelser som terapi utvikler seg. Som du gjør fremgang , vil de typer øvelser du gjøre endringer og hyppigheten av din formelle behandlingen vil bli redusert . Du vil snart bli peddling en sykkel , gjør step-ups , og husokkupasjon . Ikke glem å trene for deg selv så mye som mulig . De musklene du bygger opp vil svekkes hvis ikke fungert .