Hvordan øke Belly Fat

Når du ønsker å øke din mage fett , kan du takle utfordringen ved å forbruke kaloririk mat , spise større porsjoner sjeldnere , trener mindre , spiser senere og endre hva du spiser . I motsetning til å miste vekt , få magefett krever at du bremse ned , spise mer og spise mindre sunn mat enn du ville gjort ved å opprettholde en sunn livsstil . Instruksjoner
en

Øk kaloriinntaket. Dette kan gjøres ved å spise større måltider i løpet av dagen som også er mindre sunn . For eksempel erstatte en salat og juice til lunsj med en cheeseburger og brus .
To

slutte å trene . Unngå løping og annen kondisjonstrening kan du vanligvis gjør . For å øke magefett du må unngå aktiviteter som hjelper forbrenne fett .
3

Spis tre store måltider om dagen , og spre dem ut så langt du kan. Sørg for å spise før du går til sengs , vil dette øke mengden av magen fett fordi kroppen din har ikke tid til å brenne av kalorier - så kaloriene blir lagret fett . Husk å spise mye karbohydrater og fett som de er utfordrende å brenne av når du unngå trening . Mat med høyt fett inkluderer pizza , burgere , helmelk , iskrem . Høy karbohydrat matvarer inneholder bagels , hvit ris og bønner i tomatsaus . I tillegg bør du sørge for å gå til sengs sent - dette vil hjelpe til å få magefett

.