Hva er det Edamame Diet

? Mens det er ingen avgjørende data som bekrefter de helbredende egenskapene til edamame produkter , er det en betydelig fordel knyttet til jevnlig inntak av edamame . Som i 2010 , er det ingen spesifikk " Edamame Diet ", per se, men det finnes medisinske rapporter som støtter inkorporering av soya ( Edamame ) inn i kosten , for ved hjelp av vekttapetog kolesterol styring. Fordeler med Soy

Ifølge Food and Drug Administration , kan edamame eller soyaprodukter redusere risikoen for koronar sykdom . Soya , som er høy i fiber og rik på protein , er en ideell kjøtt alternativ for veganer eller vegetarisk kosthold . Edamame er produsert i flere matvarer, inkludert snacks ( nøtter , kaker, iskrem ) og melk . Soya er også ideell for de med høyt kolesterol , som det er lav i både fett og kolesterol . Fire porsjoner av soya ( 6,25 g ) er anbefalt som en del av ditt daglige kosthold , for å høste hjerte-sunn fordeler støttes av FDA .
Ulemper av Soy

på grunn av edamame naturlige likhet med østrogen , det har blitt anbefalt til kvinner i overgangsalderen som et naturlig hormon i hormonbehandling . Visse kreftformer trives off av østrogen . Som i 2010 , har det vært noen rapporter om at soya kan være en kreftrisiko for kvinner med en genetisk predisposisjon for denne sykdommen . "Studier i cellekultur og i mus fant at soya økt vekst av brystkreftceller. På den annen side , asiatiske kvinner , som pleier å spise en soyabasert diett , har en tredelt lavere risiko for brystkreft enn vestlige kvinner gjør, " sa Maia Szalavitz i et stykke Psychology Today.
Soy Diet Fakta

Edamame er lavt kolesterol , kalorier , fett og sukker . Ifølge Soybean.org , "Eating mer high - fiber matvarer som frukt , grønnsaker , hele korn og soyfoods kan hjelpe med vekttap innsats når statning for høyere kalori mat . " Soya produkter er høyere i fiber , noe som gir en følelse av metthet og fylde , og dermed redusere i - mellom snacking , som har en tendens til å laste på de uønskede pounds .