Ernæring, fitness og livsstilsvalg for hepatitt C

Hver dag er fylt med valg som kan påvirke helsen din. Når du lever med hepatitt C, tar noen av disse valgene større betydning. Infeksjon med hepatitt C-viruset, eller HCV, beskatter leveren og immunsystemet daglig og kan påvirke andre kroppssystemer. Dine livsstilsvalg kan bidra til å motvirke - eller forverre - noen av disse effektene på kroppen din. Å gjøre sunne valg med hensyn til kosthold, mosjon og rusmiddelbruk kan bidra til å begrense de negative effektene av hepatitt C på kroppen din og redusere risikoen for alvorlige komplikasjoner.

Lysere leverbelastningen

Leverprosessene dine bare om alt du setter i kroppen din - bra eller dårlig. Leveren din er under daglig beleiring når du har hepatitt C, så alt du kan gjøre for å lette belastningen er potensielt nyttig. Det anbefales at man unngår alkohol, som metaboliseres i leveren, da både selve alkoholen og dets nedbrytningsprodukter er giftige for leverenceller. Legene har lenge kjent at personer med hepatitt C som drikker tungt, utvikler mer alvorlig leversår sammenlignet med dem som avstår. Nyere forskning tyder imidlertid på at selv moderat drikking - omtrent en drink per dag - kan være skadelig. Forfatterne av en april 2013 studierapport publisert i Alimentary Pharmacology &Terapeutikere fant at moderat drikking økte risikoen for død hos mennesker med hepatitt C. I følge disse funnene er det ikke det sikreste valget hvis du har hepatitt C. Det er ikke sikkert at andre alkoholholdige stoffer kan skade leveren din. : - tobakk - marijuana - acetaminofen (Tylenol), med mindre det er foreskrevet av legen din - visse urter, for eksempel kava kava, germander og chaparral

Fordi mange reseptbelagte medisiner kan ha negative effekter på leveren din, må du forsikre deg om at noen lege Forskrift om medisinering vet at du har hepatitt C.

Gi sunn drivstoff

Det er ikke noe spesielt diett for personer med hepatitt C - men det betyr ikke hva du spiser er ikke viktig. Din lever behandler de fleste næringsstoffene som er absorbert fra maten din, og bidrar til å regulere kroppens metabolisme av proteiner, fett og sukker. HCV forstyrrer noen av disse funksjonene, noe som gjør deg sårbar for metabolske komplikasjoner av sykdommen. Personer med hepatitt C har økt risiko for prediabetes og type 2 diabetes. HCV-infeksjon kan også forårsake overflødig opphopning av fett i leveren, noe som øker risikoen for rask leverskade.

Å spise et sunt, balansert kosthold som inneholder alle matgrupper og de riktige mengdene protein, fett og karbohydrater, hjelper til med å støtte Lever og immunsystem. Unngå store mengder sukker og fett - spesielt animalsk fett fra mat som ost, smør og kjøtt - kan bidra til å holde stoffskiftet balansert. Snakk med legen din dersom du har cirrhose, diabetes eller bærer litt ekstra kroppsvekt som du kan trenge en spesiell ernæringsplan. Kosttilskudd kan også være nødvendig hvis du starter antiviral behandling.

Hold Moving

Mange mennesker med HCV opplever stress, angst og /eller depresjon i tillegg til fysiske symptomer som tretthet, kroppssmerter og søvnproblemer. . Noen av disse kan sap din energi og forlate deg på sidelinjen. Mens du trener, kan det være det siste du har lyst til å gjøre, det kan være ditt ess i hullet. Både kropp og sinn reagerer positivt på fysisk aktivitet. I tillegg støtter trening sunn metabolisme og kroppsvekt, viktige faktorer i leveren og helbred. Velg aktiviteter du liker. Uansett hva som holder deg i bevegelse - uansett om det danser, jogger, spiller tag med barna eller en annen aktivitet - kan du hjelpe deg med å leve bedre med hepatitt C.

Beskytt andre

Fordi hepatitt C er en smittsom sykdom, kan du kanskje bekymre deg for å overføre sykdommen til andre. Men noen enkle forholdsregler kan redusere både risikoen og din bekymring.

Ikke del medisinsk injeksjonsutstyr. - Ikke del personlige hygieneprodukter som kan være forurenset med blod, som tannbørster eller barberhøvel. - Dekk åpne kutt eller sår med bandasje. - Rengjør eventuelle blodforurensede overflater med en blekemiddelløsning.

Hepatitt C sprer seg ikke gjennom tilfeldig kontakt som krammer, kysser, rister på hendene eller spiser med andre. Men det er mulig - om enn uvanlig - å overføre HCV gjennom seksuell kontakt. Overføring er mer sannsynlig hvis du har flere kjønnspartnere eller har HIV. Risikoen er lavere for par i langsiktige, monogamiske relasjoner. Bruke kondomer reduserer risikoen for å spre hepatitt C gjennom kjønn. Snakk med legen din dersom du har spesielle bekymringer for HCV-overføring.

, , ] ]