Multivitaminer og hårtap

Over tid skjer det med mange mennesker - du har ikke så mye hår som du en gang gjorde. Selv om du mister noe av håret ditt når du er eldre, kan håravfall få andre årsaker. Å spise riktig, inkludert bruk av multivitaminer når det er nødvendig, er en måte å bidra til å forhindre visse årsaker til hårtap.

Årsaker

Hårtap har flere mulige årsaker, ifølge MedlinePlus.com. Det forekommer naturlig med alder, særlig hos menn, og er en bivirkning av noen kreftbehandlingsformer. Hårtap er også et symptom på alopecia areata, en autoimmun sykdom, samt diabetes og lupus. Visse medisiner, hormonelle forandringer i kroppen og hodebunnsinfeksjoner kan alle føre til at håret faller ut. Dårlig ernæring er en annen årsak.

Ernæring og Hårtap

Hvis du opplever uforklarlig hårtap, kan en ernæringsmessig mangel være skyldige. MedlinePlus.com bemerker at dietter med lite protein kan forårsake hårtap. Unngå fad eller crash dietter, da de ofte ikke inneholder nok av mange viktige næringsstoffer. Personer med spiseforstyrrelser kan også miste hår som følge av dårlig ernæring.

Vitaminer og Hårtap

Et multivitamin er en enkel måte å sikre at du får tilstrekkelige mengder av essensielle næringsstoffer. Det bør imidlertid ikke brukes som erstatning for et sunt kosthold. Multivitaminer inneholder vanligvis ikke protein, noe som er essensielt for sunt hår. Biotin, ofte klassifisert som en del av B-familien, foreskrives ofte for hårtap, og selen kan hjelpe kroppen til å bruke proteiner som forhindrer hårtap. Men overskytende selen i kroppen kan faktisk forårsake hårtap, ifølge National Institutes of Health Office of Dietary Supplements. Både biotin og selen finnes ofte i multivitaminer. Multivitaminer har noen risiko, inkludert potensial for overbelastning på visse næringsstoffer, som selen. Et balansert kosthold som inneholder mye frukt og grønnsaker, bør vanligvis gi all den ernæringen du trenger for å opprettholde et sunt hårhodet.

Forebygging av hårtap

For å unngå vekttap, spis et godt balansert kosthold og unngå aktiviteter og frisyrer som legger mye stress på håret ditt. Bruk fletninger, cornrows og ponytails sparsomt; la håret lufttørke når det er mulig; og ikke vri eller trekk på håret ditt.

Betraktninger

Å ta et multivitamin vil ikke alltid forhindre eller behandle hårtap, spesielt hvis håret ditt ikke er forårsaket av en ernæringsmessig mangel. Se legen din for å finne årsaken til håravfallet ditt og identifisere passende behandlingsmetoder.

, , ] ]