Helse og Sykdom
Chafing oppstår oftest når du svetter og huden din gnider mot stoff og forårsaker en rød, brennende flekk på huden. Huden vil være rå og smertefull, og kan noen ganger begynne å bløde. (Se Referanse 1).
Smøremiddel eller Talcumpulver
Fit Sugar anbefaler at du bruker smøremiddel, som vaselin, på huden din, under knelastene. Dette vil gjøre huden glatt og hindre at knærbåren smelter smertefullt. Et annet alternativ er å prøve talcum pulver på kneet. Dette vil tørke huden ut, og kan bidra til å forhindre chafing.
Klargjør brystet
Klargjør knebøylen for å hindre chafing så mye som mulig. Klipp av eventuelle merker eller ekstra stykker som kan gni mot huden din. Kjøp en bærearm som er sømløs, fordi sømmer ofte gni mot huden og forårsake irritasjon. I tillegg skal du se etter en stift som er laget av et materiale som kan kaste bort fuktighet.
Ta vare på Chafed Skin
Hvis huden din blir chafed, må du behandle den godt slik at den kan helbrede , og dermed forhindre ytterligere irritasjon. Når du har trent, eller fjerner brystet, må du rengjøre irritert hud med såpe og kaldt vann. Pass på at den er ren fra all smuss. Tørk deretter området helt. Du kan velge å la huden bli avdekket, eller alternativt, dekke huden med en gauzepute for å sikre at den holder seg ren. Du kan også bruke bleieutslettskrem for å hjelpe huden å helbrede.
, , ] ]