Matvarer som blir kvitt Cellulite

Cellulite kan irritere mange kvinner som ønsker å miste vekt og lage en slankere, slankere kroppsbygning. Det er forårsaket av nedbrytning i hudceller og bindevev, noe som gir huden et klumpete utseende. Selv om årsakene til cellulitt ikke er kjent for enkelte, spiller diett og livsstilsfaktorer en rolle - men ingen mat er bevist å kvitte kroppen din av cellulitt, som også har en genetisk komponent. De som spiser mye fett, karbohydrater og salt, men for lite fiber, har større risiko for å utvikle cellulitter, skriver Peter Crosta fra Columbia University.

Kraften av vitamin C

Høye matvarer i vitamin C kan være en av dine beste innsatser for å bekjempe cellulitt, ifølge registrert diettmann Juliette Kellow. Vitamin C kan bidra til å styrke hudens bindevev, noe som kan redusere forekomsten av cellulitt. Økende C-vitamininntak betyr at du legger til mer vitamin C-rik frukt og grønnsaker som sitrusfrukter, kiwier, brokkoli, paprika og bær i kostholdet ditt.

Fabelaktig fett

spise mat med mer fett kan høres motproduktiv å lage en imponerende kroppsbygning, men å øke fettinntaket kan bidra til å bekjempe cellulitter. Registrert dietist Naomi Tupper foreslår at du øker inntaket av umettede fettstoffer. Matvarer som er høy i flerumettede omega-3 og omega-6 fettsyrer, for eksempel fet fisk, valnøtter og solsikkeolje, samt enumettede fettstoffer fra nøtter, frø og avokado kan være spesielt fordelaktige.

Hent opp proteinet

En del av årsaken til at cellulitt utvikler skyldes en sammenbrudd i hudens bindevev, kjent som kollagen. Kollagen er en type protein, så høy proteinholdig mat i kostholdet ditt kan bidra til å styrke kollagenfibrene og redusere cellulitt, ifølge sportsnæringseksperten Ben Greenfield. Legg til magert kjøtt som kylling, magert rødt kjøtt, hvit fisk, bønner, gresk yoghurt og cottage cheese til kostholdet ditt for å bumpe opp proteininntaket.

Den Nondietary Component

Mens du spiser spesifikke matvarer, kan det ha en positiv påvirkning på cellulitt, andre faktorer spiller også en rolle. Trener betydelig reduserer utseendet av cellulitt, ifølge Greenfield, og visse hudkremer kan også være nyttige. Bortsett fra å styrke bindevev, må du også miste kroppsfett for å redusere effekten av cellulitt, noe som betyr å redusere kaloriinntaket ditt og øke aktivitetsnivået.