Helse og Sykdom
Musklene dine krever opptil 100 ganger blodstrømmen under trening enn de trenger i ro, ifølge Dr. Michael Joyner, en av hovedetterforskerne ved Mayo Clinic senter for oversettelsesvitenskap og aktiviteter. Denne økte blodstrømmen bidrar til å begrense effekten trening har på oksygennivået i blodet. Når kroppsvevet ditt trenger mer oksygen enn de kan få, enten under trening eller i ro, går du inn i en tilstand av hypoksi.
Blood Oxygen Saturation -
En enhet kjent som en pulsoksimeter måler oksygenmetningen. ", 3, [[Målingen foretatt ved hjelp av en pulsoksymeter viser en estimering av blodets oksygennivå. Normale oksygennivåer i blodet gir pulsoksymeteravlesninger mellom 95 og 100 prosent. Hvis pulsoksymeteravlesningen synker under 90 prosent, har du lave oksygennivåer i blodet kjent som hypoksemi. Hypoksemi får etter hvert vevet ditt til å oppleve en oksygenmangel, kjent som hypoksi.
Hjertekarakteristikk på trening.
Trening plasserer kroppen din i et øket behov for oksygen. For å imøtekomme disse behovene øker ditt hjerte-system ved å øke mengden blod som pumpes ut av hjertet med hvert hjerterytme og ved å øke antall ganger hjertet slår hvert minutt. De to mekanismene som gjør at mer blod kan strømme ut av hjertet med hvert hjerterytme inkluderer utvidelse av arteriolene i skjelettmuskulaturen og sterkere sammentrekninger av hjertekamrene. Når hjertet ditt slår raskere, strømmer blod raskere gjennom lungene og tiden oksygen må inn i blodstrømmen avtar, noe som gjør det vanskeligere for blodet ditt å holde seg oksygenrikt. Mens oksygennivået i blodet ditt forblir relativt likt for denne prosessen, kan ikke musklene få tilgang til alt dette oksygenet og må begynne å stole på anaerobe prosesser for å fortsette å fungere hvis trening fortsetter.> Anaerobe prosesser som brukes i musklene, reduserer pH-nivået i blodet ditt på grunn av melkesyreproduksjonen. Jo mer melkesyre i blodet ditt, jo lavere er pH. Når pH synker, blir kjemoreseptorer som er ansvarlige for å kontrollere hvor raskt du puster, stimulert og respirasjonshastigheten øker. Denne økte respirasjonsfrekvensen hjelper deg med å holde blodet oksygenert til de nødvendige nivåene. oppstå og ytelsen din reduseres. Slutt å trene hvis du opplever ekstrem kortpustethet, svimmelhet, brystsmerter, nedsatt koordinasjon eller svimmelhet. Disse symptomene indikerer et hjerteproblem eller reduserte oksygennivåer som når hjernen din.
, , ] ]