Tips for å holde nyrer sunt

Nyresykdom er den niende ledende dødsårsaken i enhetene, ifølge sentrene for sykdomskontroll og forebygging. For å holde nyrene dine sunne, opprettholde en sunn kroppsvekt, hold blodsukkeret under kontroll og konsumere en diett rik på antioksidanter. I tillegg kan du vurdere å konsumere bestemte drikker som er gode for nyrene.

Grønn te

Grønn te er en populær drikk som kan redusere forekomsten av nyrestein. Nyre steiner påvirker nesten 5 prosent av verdens befolkning, november 2010 utgaven av journal "CrystEngComm" rapporter. Nyrestein kan være smertefull og vanskelig og kostbar å behandle. Forskere ved Kinas Sichuan University oppdaget i deres forskningspapir at grønn te stunted dannelsen av krystallene som til slutt danner nyrestein.

Nyrene er kroppens filtreringssystem. Hver dag filtrerer de ut ca 2 kvartaler avfallsprodukter fra kroppen din, de nasjonale nyrene og urologiske sykdomsinformasjonen. For nyrene å effektivt fjerne avfallsprodukter, er det nødvendig med tilstrekkelig væskeinntak. Fordi det ikke inneholder kalorier, sukker eller tilsetningsstoffer, er vann det ideelle valget for å redusere forekomsten av nyrestein, nasjonale nyrene og urologiske sykdommer Informasjon Clearinghouse notater. Det anbefales at folk drikker 12 kopper vann per dag.

Rødvin

Rødvin er rik på en unik anti-inflammatorisk forbindelse kjent som resveratrol. "Klinisk ernæring" kan rødvin beskytte nyreceller mot skade forårsaket av høyt kolesterolnivå. I denne dyreforskningsstudien hadde rotter med høyt kolesterol gitt daglig rødvin betydelig sunnere nyrer enn de som ikke spiste rødvin. David J. Hanson, Ph.D., Sociology Department, State University of New York i Potsdam, skriver at å drikke rødvin i moderasjon reduserer risikoen for nyrekreft, nyrestein og andre helseproblemer. Syv 5-unse glass rødvin per uke for kvinner og 14 5 unse briller per uke for menn anses moderat å drikke. I stedet for å gi helsemessige fordeler, rapporterer Victoria J. Drake, Ph.D., forskning med Linus Pauling Institute, at overdreven alkoholforbruk er knyttet til store sykdommer, som hypertensjon, hjerneslag, kreft og leversykdom, noe som resulterer i Snakk med legen din før du begynner å drikke rødvin for å sikre at den passer for deg.

Tomat Juice

Tomater er rikelig i antioksidant lycopen, best kjent for sin beskyttende effekt på prostatakreft. Likevel kan lycopen også holde nyrene celler sunne ved å beskytte dem mot skade forårsaket av oksidasjon - et naturlig biprodukt av kroppens metabolisme - juni 2007-utgaven av "Grunnleggende og klinisk farmakologi og toksikologi" -rapporter. I denne dyrestudien ble lycopen funnet å skjerme nyreceller fra destruksjon hos rotter med høye oksidasjonsnivåer. Men ingen menneskelige studier hittil har knyttet tomatsaftforbruk og nyrehelse.