Helse og Sykdom
En titt på de populære media, og du kan se hvorfor lav selvtillit er et problem for mange jenter. I blader, filmer og tv-programmer er det feminine idealet høyt, nydelig og razor tynn, mens ekte jenter kommer i en rekke utseende, former og størrelser. Trikset for å bygge selvfølelse er å engasjere jenter i aktiviteter som identifiserer - og bruker - sine ferdigheter og sterke poeng. Målet er at de skal utvikle selvtillit og kontroll, slik at de ikke trenger å streve for huddybde, mediekonducerte mål.
Selvutvärdering
Jenter kan forbedre selvtillit ved å ta en godt se på deres sterke poeng. Utdanningsverdenens nettside antyder at de skal få reklame som gir sine beste kvaliteter som om de prøvde å overbevise en arbeidsgiver om å ansette dem. Dette gjør at jenter kan realisere virkeligheten av deres eksisterende ferdigheter, som kreativitet, sans for humor, medfølelse, intelligens eller sportsevne. En annen aktivitet er å spørre jenter om å skrive ned de seks mest fremtredende personlighetstrekkene på papirbånd og plassere dem på rad. De bør fjerne opptil tre egenskaper og analysere hvordan det påvirker hvem de er. Dette gir dem en forståelse av hva de liker om seg selv og hva de vil endre.
Kunstprojekter
Kunstprosjekter gir en visuell, praktisk måte for jenter å uttrykke sine følelser og bygge seg selv -esteem. Scholastic nettsiden antyder at jenter skal lage to collager - en viser folk de respekterer, for eksempel venner, slektninger, sportstjerner og offentlige figurer, og den andre med magasinbilder av modeller og filmstjerner. Sammenligning av collager viser hvordan den virkelige verden skiller seg fra verden som er avbildet i media. Utdannings verdens nettsted anbefaler også å tegne selvportretter med linjer nedover i midten. En halv jente skal vise hvordan hun føler seg om seg selv, og den andre halvdelen hvordan hun tror verden ser henne. Resultatet kan være en diskusjonstarter eller emnet for en journaloppføring.
Fysisk aktivitet
Fysisk aktivitet - spesielt organisert sport - kan forbedre jenters selvtillit på mange måter. Atletiske programmer hjelper jenter føler seg mer i kontroll, mer selvsikker og mindre engstelig, ifølge ERIC Counseling og Student Services Clearinghouse. ERIC rapporterer at konkurransedyktig sport også fører til at jenter søker ledende stillinger på andre felt. New York University sier at en jentes idrettsdeltakelse fører til bedre helse, bedre karakterer, lavere utfall, mindre stress og større følelser av styrke og kompetanse.
Vifte av erfaringer
jenter kan øke sin egen- esteem ved å engasjere seg i et bredt spekter av aktiviteter, inkludert ikke-tradisjonelle valg. Girl Scouts anbefaler å skape muligheter basert på jentas interesser, om interessene er i fellesskap, utendørs aktivitet, mote eller kunst. The Healthy Place nettside sier å tilby jenter opplevelser som ofte tenkes for gutter, for eksempel bygg eller datamaskin prosjekter. New York University aksepterer, noe som tyder på at jenters interesser ikke bør begrenses av voksenoppfattelser. Som jenter utforsker nye felt øker de sine følelser av selvtillit, kompetanse og kontroll.
, , ] ]