Hvilken mat inneholder de mest negative ionene? ​​

Kostholdsadministrasjon hjelper deg med å oppnå optimal helse og oppleve mer energi. Å strukturere dietten din slik at kroppen din bruker negative ioner mer effektivt, og for å redusere effekten av positive ioner, øke forbruket av alkaliske matvarer og redusere forbruket av forsurende matvarer.

Negative ioner og hvor de er funnet

Selv om positive ioner også er kjent som de skadelige frie radikaler som utledes fra ting som mikrobølger og giftige kjemikalier, tror mange mennesker at negative ioner faktisk har en helbredende effekt på kroppen. I motsetning til positive ioner som mangler en elektron, er negative ioner ionmolekyler av oksygen i luften med en ekstra elektron. Negative ioner finnes vanligvis i høyere konsentrasjoner rundt fjell, enger, fosser, strender og skoger. Byområder som kontorbygg har mye lavere nivåer av negative ioner.

Effekter av negative ioner på kroppen

Kroppens energisystem er fundamentalt elektromagnetisk i naturen. Selv om det ennå ikke er noe vitenskapelig bevis, foreslår noen forskere at et negativt ladet miljø stimulerer blodsirkulasjonen og øker blodstrømmen av oksygenert blod til alle cellene gjennom hele kroppen. Negative ioner har blitt brukt i alternativ medisin for å behandle depresjon, migrene og astma. Noen sier at de lindrer smerte.

Hvordan høst disse fordelene fra matvarer

Ifølge helsemagasin HealthMad, kan det være å spise en diett rik på alkaliske matvarer å sikre maksimal nytte av negativ ioneksponering, mens redusere skadelige effekter av positive ioner. Grønnsaker og frukter som er alkaliske (inneholder en høyere pH), reduserer blodsyrenivået. På samme måte kan mat som er sure, redusere mengden negative ioner som finnes i kroppen, og bør unngås.

Mat som er alkalisk

Grønnsaker som produserer en alkalisk effekt på kroppen, inneholder kål, brokkoli, chard , søte poteter, grønne bønner og agurker. Sunn frukt valg som også produserer en alkalisk effekt på kroppen inkluderer pærer, epler, cantaloupe og bringebær. For proteinkilder, velg blant tempeh, tofu, myseprotein og mandler.

Mat som er syrlig

Det er færre grønnsaker og frukt som gir en sur effekt på kroppen, men de som inkluderer mais, linser, vinter squash, tranebær, blåbær og blommer. De fleste kjøtt som biff, lam, svinekjøtt, kalkun og laks har også en sur effekt og bør unngås. Alkohol og koffein er begge sure og bør også unngås.