Er Gazelle Freestyle effektiv i vekttap?

Om Gazelle Freestyle-maskinen er effektiv for vekttap, avhenger av mange faktorer, men det korte svaret er ja. Trener på en Gazelle Freestlye brenner kalorier og det vil føre til vekttap, så lenge du brenner mer kalorier enn du spiser overalt. Gazelle har imidlertid noen ulemper og er ikke like effektiv som andre kardio-maskiner.

Low Impact Workout

Spesielle populasjoner, som eldre mennesker, de som har vært stillesittende i lang tid eller et folk Med felles problemer og ingen tilgang til bassenget, finner Gazelle Freestyle effektive. Maskinen har lav innflytelse, slik at du kan få trening uten å måtte stoppe eller slutte på grunn av ledsmerter. Konsistens er nøkkelen for vekttap. For noen som ikke har trent i det hele tatt, øker enhver bevegelse antallet kalorier som er brent. Så lenge du fortsetter å spise samme beløp som før du bruker Gazelle Freestyle, bør du se noe vekttap. Det tar et underskudd på 3.500 kalorier for å miste ett pund av fett i henhold til det amerikanske rådet på trening, så bruk Gazelle Freestyle så ofte du kan og vurdere slanking også.

Stabilitetsproblemer

Idrettsutøvere, løpere og generelt alle som allerede er aktive som trenger å miste litt ekstra vekt, kommer ikke til å finne Gazelle Freestyle et effektivt alternativ. Maskinen er bare for lett sammenlignet med andre former for trening. Gazelle Freestyle tilbyr lav motstand og er ustabil når du prøver å gå fort. Vurder i stedet en tredemølle med høyhøyde alternativer. Ditt lokale treningsstudio er bundet til å ha maskiner med dette alternativet. Selv små treningsstudioer i leilighetskomplekser har vanligvis tredemølle med høy helling.

Fat-Burning Zone

For å lage en Gazelle Freestyle-trening som er effektiv for vekttap, trener i fettforbrenningen. Menn trekker sin alder fra 220 og kvinner trekker 88 prosent av deres alder fra 206 for å oppnå maksimal hjertefrekvens. " sonen vil være i den høyere enden av 65 til 85 prosent av MHR-en din, der du skal jobbe. Gazelle Freestyle har en tommelfinger-sensor som viser hjertefrekvensen din, slik at du kan sørge for at du er i riktig sone.

Mer intens øvelse kan brenne flere generelle kalorier da Gazelle Freestyle ikke klarer av å gi deg den høye hastigheten eller høy motstand som er nødvendig for en kraftig trening.

brukervennlighet

Gazelle Freestyle er ganske grei å bruke. Stå på fotpedaler og ta tak i bevegelige armer. Skyv føttene frem og tilbake mens du presser og trekker armene fremover, som en elliptisk trener.