Hvorfor Drikke Agurkervann?

Vannt vann kan bli litt kjedelig, og legge til noen smakfulle ingredienser kan bidra til å forbedre smaken og oppfordre deg til å drikke mer. Agurker er et smakalternativ som forbedrer smaken av drikken din samtidig som du også øker næringen. De består hovedsakelig av vann, men pakker en næringsstans som også jazzer opp ditt vanlige glass vann.

oppfordrer deg til å drikke mer vann

Vann er den sunneste drikken du kan spise, men mange faller kort å drikke nok for riktig hydrering. Harvardhelsehøgskolen rapporterer at vann er den mest fordelaktige og næringsrike drikken, og den inneholder alt du trenger for å fylle opp væskebalansen din. Hvis du sliter med å spise nok vann om dagen, kan det være til hjelp hvis du legger til litt smak fra skivede agurker. Hvis vannet smaker bedre, kan du være villig til å drikke mer av det hele dagen.

gir nødvendig vitamin K

Når du legger agurk til vannet ditt, hjelper du også med å spise mer vitamin K, så lenge du bruker unpeeled agurk og spis agurkskiver sammen med vannet. K-vitamin fremmer sunn blodgass og hjelper deg med å helbrede etter skade, fordi det gir deg mulighet til å danne blodpropper som er avgjørende for helbredelsesprosessen. Tilsetning av vitamin K til kostholdet ditt har også fordeler av beinhelse, fordi vitaminet aktiverer proteiner som er essensielle for sunt benvev.

Gir vitamin C

Skar noe agurk i glasset ditt, vil legge til litt vitamin C til kostholdet ditt også. C-vitamin spiller en viktig rolle for å øke immuniteten og bidra til å forebygge infeksjon. Dette vitaminet betraktes også som en antioksidant som hjelper til med å ødelegge frie radikaler, noterer Harvard skole for folkehelse, som kan holde deg frisk og forebygge sykdom og sykdom. En kopp skivede agurker inneholder 3,8 mg vitamin C.

Forsyning Kalium

Et annet næringsstoff som skiver agurker i ditt glass vann er kalium. Ifølge University of Maryland Medical Center, oppmuntrer kalium til riktig funksjon av celler, muskler og hjerte. Du trenger også kalium for å regulere hjerteslag og blodtrykk. Kalium er tilstede i frukt og grønnsaker, inkludert agurker, og å legge dem til vannet ditt vil hjelpe deg med å få mer i kostholdet ditt. En kopp skivet agurk vil gi deg 162 mg av dette gunstige mineral.

, , ] ]