Anemi og tørr hud fra en vitamin D-mangel

Vitamin D er et fettløselige vitamin som kroppen din naturlig syntetiserer fra sollys. Å være mangelfull i vitamin D øker risikoen for beinforstyrrelser, og det kan muligens forverre hudforholdene som eksem og psoriasis. Hvis du har anemi, kan vitamin D-mangel gjøre symptomene dine verre. Rådfør deg med lege før du begynner behandling av medisinske tilstander med vitamin D, da for mye D-vitamin bærer sine egne risikoer.

Vitamin D

Det finnes personer som har brukt D-vitamin til å behandle hudforhold som aktinisk keratose , lupus vulgaris, psoriasis, sklerodermi og vitiligo, notiserer regjeringens hjemmeside Medline Plus. Hvorvidt vitamin D faktisk kan forhindre eksem og atopisk dermatitt er ukjent, ifølge Vitamin D-rådet. Du finner vitamin D naturlig i små mengder i noen matvarer, inkludert visse typer fisk som sild, makrell, sardiner og tunfisk. I tillegg tilsettes vitamin D til meieri, juice og frokostblandinger. Omtrent 80 til 90 prosent av vitamin D kommer fra solen. Med vitamin D-mangel er du i fare for å få rickets. Vitamin D behandler svake bein, bein smerte, bein tap og en bein sykdom kalt osteogenesis imperfecta, noe som gjør bein sprø og lett ødelagt. Det forhindrer lavt kalsium og tap av ben hos personer med nyresvikt. Det øker også immuniteten.

Anemi og vitamin D

Hvis du har kronisk nyresykdom, kan D-vitamin redusere forekomsten og alvorlighetsgraden av anemi - en mangel på jern. "Kidney International" hos pasienter med kronisk nyresykdom, hvorav 41 prosent hadde anemi, viste en sammenheng mellom mindre vitamin D og mindre hemoglobin. Om lag 70 prosent av jernet i kroppen din finnes i de røde blodcellene, kalt hemoglobin, og i myoglobin, muskelcellene i kroppen din. De med en alvorlig mangel på to former for vitamin D hadde samtidig 5,4 ganger forekomsten av anemi sammenlignet med de som hadde tilstrekkelige mengder av begge.

Tørr hud og vitamin D

Vitamin D kan være Hvis du lider av en tilstand, kan du vurdere å ta vitamin D som en del av behandlingen. En studie i "British Journal of Dermatology" viste at hos eksempasienter økte eksemens sværhet som vitamin D-nivåene redusert. En annen studie i "Annals of New York Academy of Sciences" ga motstridende resultater, og det viste at personer som tok vitamin D-kosttilskudd regelmessig i barndommen hadde 30 prosent økt risiko for eksem ved 31 års alder. Vitamin D produserer visse proteiner som er undertrykt med eksem, og så hvis du har dermatitt, kan du dra nytte av proteinet produsert av D-vitamin. Anbefalt D-vitamininntak

Få 10-15 minutter solstråling tre ganger i uken produserer nok vitamin D til kroppen din, ifølge til Medline Plus. Du trenger solskinn på ansikt, armer, rygg eller ben uten solkrem for å få fordelen. Men du bør bruke solkrem etter noen få minutters soluttak på grunn av risikoen for hudkreft. Hvis du bor på et sted som ikke er solfylt, kan du mangle vitamin D og trenger å få det fra andre kilder. Skyer, skygge og mørk hud reduserer hvor mye vitamin D huden din gjør. Anbefalt inntak av vitamin D for voksne gjennom 70 år er 15 mcg per dag. Hvis du er over 70 år gammel, trenger du 20 mcg per dag.

, , ] ]