ADHD og B6

Når barnet ditt har blitt diagnostisert med oppmerksomhetsfeil hyperaktivitetsforstyrrelse, eller ADHD, tar det en kombinasjon av atferdsterapi, medisinering og livsstilsendringer for å håndtere uorden. En lovende næringsbehandling inkluderer økt inntak av vitamin B-6. Men supplere med vitamin B-6 er ofte farlig, så det bør bare gjøres i samråd med en lege.

ADHD

ADHD påvirker 3 til 5 prosent av alle barn i skolealderen og er preget av hyperaktivitet, uoppmerksomhet og impulsivitet. For en ADHD-diagnose må det oppstå problemer i minst to forskjellige innstillinger, for eksempel skole, hjemme og med venner, må vises før 7 år og må forstyrre hverdagen. Den spesifikke årsaken til ADHD er fortsatt ukjent, og diagnosen blir vanskeliggjort ved mangel på endelige tester for uorden. Den nåværende behandlingen for ADHD er også kontroversiell, men det innebærer vanligvis en kombinasjon av medisinering og terapi designet for å minimere symptomer og redusere forstyrrelsen i det normale livet som lidelsen forårsaker.

B6

Vitamin B-6, også kjent som pyridoksin, funksjoner i hjernen for å hjelpe myelin og syntetiserer nevrotransmitterne serotonin og norepinefrin. Vitamin B-6 finnes i grønnsaker, belgfrukter, kjøtt, melkeprodukter, egg, fisk og frokostblandinger. På grunn av sin betydning i riktig hjernefunksjon, har pyridoksinmangel eller mangel blitt involvert i mange lidelser som involverer hjernen, inkludert ADHD. Den anbefalte daglige tillatelsen av vitamin B-6 for barn og ungdom varierer fra 100 til 1200 mcg per dag og fra 1300 mcg til 2000 mcg daglig for voksne.

Bevis

Bevisene for behandling av ADHD med supplerende vitamin B-6 forblir blandet, med enkelte studier som viser en positiv effekt, og andre finner ingen sammenheng. I noen studier, for eksempel en studie fra 2006 i tidsskriftet "Magnesiumforskning", ble vitamin B-6 administrert sammen med magnesium en gunstig effekt i løpet av to måneder, inkludert reduksjon av hyperaktivitet og forbedring av skolens oppmerksomhet. Når behandlingen ble stoppet, returnerte ADHD symptomene.

Bekymringer

Høye doser vitamin B-6 forårsaker nerveskader, så du bør bare gi dette vitaminet i tilleggsform under oppsyn av en lege. Noen mennesker utvikler også milde bivirkninger når de tar vitamin B-6, inkludert hodepine, kvalme og lysfølsomhet. Vitamin B-6 i matdoser betraktes som trygge, og dermed øker mengden av pyridoksinrike matvarer mer av dette verdifulle næringsstoffet samtidig som behovet for kosttilskudd unngås. Maksimal dosering av vitamin B-6 varierer fra 30 mg til 80 mg hos barn og tenåringer. Voksne bør ikke ta mer enn 100 mg vitamin B-6 daglig.