Helse og Sykdom
Niacin og dets amidform niacinamid utgjør begge vitamin B3. Selv om mange mennesker anser dem likeverdige, har niacinamid færre terapeutiske anvendelser. Anbefalte doser varierer med alder, kjønn og helsetilstand.
Identifikasjon
Når den er absorbert i kroppen, blir diett niacin omdannet fra sin overordnede form, nikotinsyre, til sin amidform, niacinamid. Niacinamid hjelper frigjøre energi fra fett, karbohydrater og proteiner. Gode matkilder til niacin inkluderer animalske proteiner, bønner, grønnsaker, lever, sopp, peanøtter, hel hvete, upolert ris og beriket mel. Selv om melk og egg ikke inneholder niacin, er de rikt på tryptofan. Ifølge Rx Med nettsiden kan kroppen din også produsere ca 1 mg niacin ved å konvertere 60 mg diett tryptofan.
Ernæringsbetingelser
Doseringsanbefalinger for vitaminer refereres til som referansedaginntak (RDI) . Ifølge den kliniske referansen MD Consult bør menn og ungdomsgutter få 16 mg niacinamid per dag, mens kvinner og ungdommer trenger 14 mg. Hvis du er en gravid eller ammende kvinne, øker de anbefalte dosene til henholdsvis 18 mg og 17 mg.
Sykdomsstaten
Visse sykdomsstilstander øker niacinamidkravene betydelig. Pellagra, for eksempel, er en tilstand av niacinmangel som produserer symptomer på diaré, dermatitt og demens. Pellagra kan skyldes en diett som har lite protein og niacin, isoniazidbehandling eller sykdommer som forstyrrer tryptofanutnyttelsen i kroppen din. Ifølge MD Consult, hvis du er en voksen med manifestasjoner av pellagra, kan du trenge opptil 500 mg oralt niacinamid per dag, avhengig av alvorlighetsgraden av din mangel. Pellagra er imidlertid ekstremt sjelden i USA i dag.
Overvejelser
Selv om niacin har kjent søknader i behandling av flere sykdommer, er det viktig å skille mellom sine to former, nikotinsyre og niacinamid. . For eksempel beskriver leger hos MD Consult nikotinsyre som et effektivt tillegg i behandlingen av perifer vaskulær sykdom, sirkulasjonsforstyrrelser og ringing i ørene, samt høyt blodkolesterol og triglyserider. I motsetning til dette har niacinamid ikke vist seg å være effektive i noen av disse lidelsene.
Bivirkninger
Ved å ta nok niacinamid eller niacin til å møte RDI, produserer ikke bivirkninger, ifølge MD Consult. Men hvis du tar store mengder, kan det føre til rødme, kløe, brennende, prikking, mageforstyrrelser, svimmelhet, endring i hjertefrekvensen, svimning, hodepine, sløret syn og tann smerte. Kronisk overdosering kan føre til gikt, magesår, synforandringer, høyt blodsukker og panikk. Alvorlighetsgraden av niacins bivirkninger har en tendens til å øke når den kombineres med andre medisiner, spesielt de kolesterolsænkende statiner.
, , ] ]