Helse og Sykdom
Noen av de vanligste virusinfeksjonene er forkjølelse og influensa. Andre virus påvirker huden, forårsaker vorter, eller fordøyelsessystemet, forårsaker mageinfluensa. Mange barndoms sykdommer er også forårsaket av virus. Et svakt immunsystem øker følsomheten for en rekke sykdommer, inkludert infeksjoner med virus. Vitaminer som forbedrer immunsystemfunksjonen, som vitamin D, C og A, kan bidra til å forhindre eller redusere symptomer på virusinfeksjoner.
Vitamin D
I en klinisk studie publisert i juni 2010 i Medical News Today, Dr. James R. Sabetta og kollegaer fant at vitamin D kan bidra til å redusere forekomsten og alvorlighetsgraden av luftveisinfeksjoner forårsaket av virus, inkludert influensa. Forskerne foreslår at supplere med vitamin D for å oppnå et blodnivå på 38 nanogram per milliliter eller høyere kan redusere forekomsten av virusinfeksjoner i luftveiene. Forskerne mener at det er behov for ytterligere forskning for å bevise effektiviteten av vitamin D-tilskudd i forebygging av respiratoriske infeksjoner.
Vitamin C
Vitamin C er et immunforsterkende vitamin og kan bidra til å forhindre virusinfeksjoner som forkjølelse og influensa eller barndoms sykdommer. I januar-utgaven av "Skandinavisk Journal of Infectious Diseases" viste en gjennomgang av 21 kliniske studier med 1 til 8 g vitamin C daglig at dette vitamin reduserte varigheten av episoder og alvorlighetsgraden av forkjølelsessymptomer med ca. 23 prosent. En gjennomgang av data fra 30 studier, publisert i juli 2004-utgaven av "Cochrane Database" av R.M. Douglas og medarbeidere ble designet for å vurdere effekten av å ta 200 mg eller mer daglig av vitamin C for å forebygge og behandle forkjølelsen. Forskerne konkluderte med at i den generelle befolkningen, reduserte C-vitamin ikke risikoen for å kjøle seg ned. Men folk som tok vitamin C da de fikk kaldt opplevde små reduksjoner i varigheten og alvorlighetsgraden av deres symptomer, sammenlignet med placebo-gruppen. Ifølge Dr. James Balch, forfatter av "Prescriptions for Nutritional Healing", er tilstrekkelig daglig vitamin C-inntak det mest essensielle vitaminet for å opprettholde effektiv immunitet mot virusene som forårsaker forkjølelse og influensa, vorter og barns sykdommer som kyllingepokker. Vitamin A - Vitamin A er også et kraftig antioxidant næringsstoff som hjelper med å helbrede inflammerte slimhinner og styrker immunforsvaret. Ved å øke immuniteten kan vitamin A hjelpe med å helbrede magesår og reparere magesårets hud og slimhinner. Ifølge Balch er vitamin A også viktig for dannelsen av bein og tenner og kan beskytte mot forkjølelse, influensa og infeksjoner av nyrene, blæren og lungene.