Hjem Rettsmidler for High Uric Acid

Urinsyre er en kjemikalie kroppen din gjør når den bryter ned puriner, stoffer som naturlig finnes i kroppen din og maten du spiser. Kroppen din blir vanligvis kvitt urinsyre i urinen. Men hvis nyrene ikke klarer å rydde det ut eller kroppen din gjør for mye, kan urinsyre oppstå i blodet. Selv om det ikke finnes noen påvist hjemmemedisinskonsentrasjoner som bidrar til å redusere urinsyre nivåer, kan du gjøre en rekke ting hjemme for å forbedre dem.

Spis færre puriner

Noen av urinsyren din kropp gjør kommer fra puriner i maten din. Du kan senke nivåene ved å begrense inntaket av mat høyt i purin. Dette inkluderer organ kjøtt som lever, nyrer og sweetbreads, samt visse typer sjømat som krabbe, ansjos og ørret.

I tillegg er alle animalske proteiner, inkludert rødt kjøtt, fjærfe og fisk, en kilde av puriner. Begrensning av inntaket av disse matvarene til en servering om dagen, hvor en servering er omtrent 3 gram, kan også bidra til å holde urinsyre nivåer nede.

Lim høyfruktosekornsirup

Majssirup med høy fruktose er funnet i en rekke matvarer, inkludert brus, bakt varer og til og med ketchup og salatdressing. Fruktose i høy fruktose mais sirup kan øke urinsyre nivåer, ifølge nettstedet Pasient, og du bør begrense inntaket av disse matvarene for å forbedre urinsyre nivåer i blodet. Mens frukt også er en kilde til fruktose, bør du ikke begrense inntaket av disse sunne matvarer, nettstedet klargjør.

Få mer vitamin C

En studie publisert i Arthritis Care and Research i 2011 fant at høy doser av vitamin C reduserer blodets urinsyre nivåer. Mens denne studien hovedsakelig fokuserte på vitamin C-tilskudd, kan opping av vitamin C-rik mat også hjelpe. Gode ​​kilder inkluderer rød og grønn paprika, brokkoli, poteter, tomater, blomkål, spinat, appelsiner, kiwifrukter, jordbær og grapefrukt. Hvis du vurderer å legge til et vitamin C-supplement til kostholdet ditt for å forbedre urinsyrenivåene, må du først snakke med helsepersonell.

Drikk mer vann

En av de enkleste hjemmehjelpene for å redusere høy urin syre nivåer er å sørge for at du drikker rikelig med vann. Å holde seg hydrert hjelper med at nyrene fungerer som de skal, og kan hjelpe til med å skylle ut urinsyre. Du trenger minst 8 kopper vann om dagen, og du må kanskje drikke så mye som 15 kopper, avhengig av din daglige aktivitet, alder, vekt og helsebehov. Legen din kan også hjelpe deg med å bestemme hvor mye vann du skal drikke for å skylle ut urinsyre.