Vitamin B-6, Metabolisme og Vekttap

Vitamin B6, også kalt pyridoksin, er medlem av vitamin B-komplekset, som hjelper kroppen til å konvertere mat til energi, ifølge University of Maryland Medical Center. Vitamin B6 spiller en viktig rolle i kroppens metabolske prosesser og holder nervesystemet i orden. Vitaminet er også viktig for å regulere metabolismen og opprettholde vekttap, da det også har en rolle i å lage hormonene serotonin, norepinefrin og melatonin, som påvirker humøret og bidrar til å regulere kroppens ulike systemer. Finn ut mer om vitamin B6 og dets funksjon i metabolismen og vekttap ved å konsultere din helsepersonell.

Metabolsk funksjon

Vitamin B6 er et viktig næringsstoff for kroppens metabolske prosesser. Ifølge HealthVitaminsGuide.com, hjelper vitamin B6 til å syntetisere fettstoffer fra proteiner og karbohydrater som kommer inn i kroppen. Vitamin B6 hjelper også med å transportere aminosyre og andre metalliske ioner over cellemembranene for å holde sentralnervesystemet løpende. Pyridoksin brukes aktivt i behandling og metabolisme av proteiner, fett og karbohydrater, samtidig som det bidrar til å opprettholde sunne natrium- og kaliumnivåer.

Skjoldbrusk Funksjon

B6 Vitamin B6 spiller også en viktig rolle i funksjonen av skjoldbruskkjertel, som ligger foran halsen under strupehode. Ifølge ScumDoctor.com er skjoldbruskkjertelen avgjørende for det endokrine systemet, da det bidrar til å regulere kroppens bruk av naturlige kjemikalier og mat for å produsere energi. Skjoldbruskkjertelen produserer hormoner som regulerer oksygenforbruket og stoffskiftet av vev, som støttes av vitamin B6. Uten et sunt skjoldbruskkjertelsystem, er kroppen ikke i stand til å håndtere energiforbruket på riktig måte, noe som gjør det mer eller mindre vanskelig å gå ned i vekt og ha en riktig fungerende metabolisme.

Matkilder: Korn

Vitamin B6 er tilstede i en rekke matkilder som er en sunn del av et vekttap diett. Ifølge TheDailyGreen.com er fortified korn og frokostblandinger laget av ris og bokhvete rik på vitamin B6. Bokhvete er et sunt alternativ for vitamin B6 da det er naturlig glutenfritt og høyt i fiber, noe som gjør det effektivt å hindre betennelse og vektøkning.

Matkilder: Proteiner

Visse typer fisk og kjøtt ikke bare gi kroppen din viktige omega-3 fettsyrer, men tilbyr også en rik kilde til vitamin B6, ifølge TheDailyGreen.com. Lokalt hevet, gressmatet biff, frittgående kalkun og kveite er de beste kildene til vitamin B6, noe som gir en betydelig mengde av din anbefalte daglige verdi. Disse alternativene vil også hjelpe deg med å unngå giftstoffer og kvikksølv som finnes i andre typer kjøtt og fisk. Snakk med en ernæringsfysiolog for å finne ut mer.

Sammendrag

Vitamin B6 er et nyttig næringsstoff i hjelp av sunt vekttap, vektstyring og metabolsk regulering. Ifølge HealthSupplementsNutritionalGuide.com hjelper vitamin B6 kroppen til å bryte ned fett og karbohydrater for å generere energi, bidrar til å regulere kroppens blodsukkernivå og er nødvendig for metabolismen av protein fra matvarer som de som er nevnt ovenfor. I tillegg hjelper det kroppen til å konvertere aminosyre tryptofan til vitamin B3, som gir flere helsemessige fordeler for kroppens ulike systemer. Kontakt din helsepersonell for fullstendig informasjon om vitamin B6s rolle i metabolisme og vekttap.