Helse og Sykdom
Oljetilskudd som en måte å bekjempe fett kan virke absurd, men det er i de essensielle fettsyrene som ligger deres fantastiske potensial. Kveldslysolje inneholder en høy mengde av den aktive ingrediensen gamma linolenic acid, eller GLA. GLA finnes også sjenerøst i borage frøolje og solbærfrøolje, som inneholder GLA (omega-6s) samt omega-3s, og tilbyr en unik kombinasjon, ifølge Dr. Elson M. Haas. Ved hjelp av essensielle fettsyrer, som kroppene våre ikke helt kan produsere, vil du se en generell forbedring i helsen, inkludert vekttap.
Spise fett for å bli tynn |
Omega-6 fettsyrer finnes i saflor, solsikke og maisoljer i form av linolsyre, eller LA, men omega-6-ene i kveldslys, borage og svartstrømsfrø er i form av gamma linolensyre, eller GLA, som kroppen ikke trenger å konvertere fra LA til GLA, og vil derfor dra nytte direkte uten innblanding fra kroppslige belastninger. GLA hjelper kroppen din å holde på protein, senker absorpsjonen av karbohydrater for å balansere blodsukkernivået og fører fettløselige vitaminer gjennom blodomløpet. Gode fettstoffer er tilfredsstillende, forhindrer overspising og hjelper til med å få slutt på fetttrang.
Slik fungerer det
Ifølge en topp ernæringsfysiolog, Ann Louise Gittleman, stimulerer GLA skjoldbruskkjertelen, øker stoffskiftet og aktiverer ditt brune fettvev for å forbrenne fett i stedet for å oppbevare det i det hvite fettvevet. Mens du regulerer fettmetabolismen, regulerer det også vannretensjon og natriumbalanse. GLA i primroseolje om kvelden har en spesielt positiv effekt på hormoner fordi den fungerer via et nettverk av hormoner som kontrollerer praktisk talt alle kroppsfunksjoner på cellenivå. Dette er en viktig del av vektkontrollen.
Hormonekontroll |
Stress, mangel på søvn og dårlige spisevaner utløser kortisolproduksjon, noe som får kroppen til å lagre mer fett enn nødvendig, vanligvis i mageområdet, sier Ann Louise Gittleman. Det kan være en ondskapsfull syklus hvis den ikke bringes under kontroll. Hvis du tror du er utsatt for magefett, må du vurdere livsstilen din og vurdere sunne vaneforandringer i tillegg til GLA-tilskudd. Spesielt kvinner opplever fordeler ved å bruke GLA-oljer fordi de hjelper til med å lette symptomer på premenstrual og overgangsalder. lege først.
Borageolje har vist seg å øke blodfortynnende egenskaper til medisiner som aspirin. Kveldslysolje bør ikke tas med antidepressiva fordi det kan øke risikoen for anfall.
Essensielle oljer som omega-3-er fra lin, kaldt vann, valnøtter, soyabønner, hvetekim, spirer, havgrønnsaker og grønne grønnsaker stimulerer også stoffskiftet og hjelper kroppen din med å forbrenne fett.
, , ] ]