Kroppsbygging og humørsvingninger

Bodybuilding er en utfordrende og krevende sport. Mens utbetalingene kan være enorme, både når det gjelder fysisk utseende og profesjonell suksess, er det også risiko. Mennesker som er involvert i sporten, kan oppleve alvorlige humørsvingninger som følge av kroppsbyggingens livsstil. Det er flere faktorer som kan bidra til dette.

Oppleve eufori

Bodybuilding kan gi mye spenning og en reell følelse av prestasjon. Kroppsbyggere kan oppleve eufori hvis de oppnår en personlig rekord for en bestemt løft eller hvis de når en milepæl i trening, for eksempel å nå et visst nivå av kroppsfett eller se muskelstriming for første gang. Kombinert med endorphin rush etter trening, stressreduksjon og tilfredsstillelse med å se muskelpumpen etter en hard trening, er det lite rart at mange kroppsbyggere opplever en naturlig "høy" med jevne mellomrom.

Bekjempelse Depresjon

Det naturlige motsatte av euforiske tilstanden er depresjon. Kroppsbyggere kan oppleve depresjon snart etter en følelse av eufori. Kanskje de savnet en heis de trodde de ville fullføre enkelt, eller de ikke ser fremgang mot deres fysikk mål så fort som de ønsker. Dette kan bli forsterket hvis de trener mye - for eksempel å gjøre to treningsøkter per dag. Denne type treningsplan er ekstremt krevende, og det er lett for en bodybuilder å bli trøtt og til og med overtrained hvis de ikke gir nok tid til hvile og utvinning.

Dreneringsdefekt

Mange kroppsbyggere spiser på en Caloric underskudd i forberedelse til en konkurranse for å redusere kroppsfett så langt som mulig. Deres treningsregime forblir vanligvis i samme intensitet under denne "skjære" fasen eller til og med økninger i intensitet. Dette gir en enorm mengde press på kroppen. Når dette skjer, opplever kroppsbyggere ofte svært lav energi, distraksjon og økt humørhet. Dette kan forverres av reduksjoner i treningsytelsen, fordi kroppene deres ikke har nok energi til å fullføre heiser på samme nivå som når de er riktig matet.

Risikoen for overtrening

Hvis en kroppsbygger har konkurrert lenge, kan de utvikle overtraining syndrom. Dette har en tendens til å oppstå når en krevende treningsplan er sammenstilt med utilstrekkelig søvn, begrenset sosial tid og kalori manipulasjon. Overtraining kan føre til lignende stemningsmønstre for depresjon, og skaper kroppsbyggerens motivasjon og glede for kroppsbygging. Når dette skjer, kan kroppsbyggere oppleve søvnløshet, mangel på konsentrasjon og vanlige, drastiske humørsvingninger. Behandling av overtraining krever noen måneder med en betydelig redusert treningsbelastning, spising tilstrekkelig kalorier, god hvile og tid vekk fra treningsstudioet.

, , ] ]