Kosthold og årsaker til flass

Selv om det kan virke som et tørt hudproblem, er flass mer vanlig hos de med fet hud. Hormoner og følsomhet for en gjær kalt P. ovale kan forverre problemet. Enkelte kostholdsfaktorer kan også bidra til denne tilstanden. Normalt er ikke flass medisinsk alvorlig og vil ikke forårsake skallethet, men hvis du merker kløe eller betennelse, må du kontakte en helsepersonell.

B-Complex Vitamin Deficiency -

Få ikke nok B-komplekse vitaminer kan bidra til flass, foreslår eksperter fra Penn State University. Spesielt lave nivåer av vitamin B12 kan føre til flass, i tillegg til hårskinn i hårbunnen og håravfall. Fordi dyreprodukter er den viktigste kilden til vitamin B12, kan du trenge kosttilskudd. Hvis du er veganer eller streng vegetarianer. til og med håravfall. [Dette mineralet kan også påvirke flass, fordi det å spise mer mat rik på sink kan bidra til å behandle flass hos noen individer, konstaterer Penn State University-eksperter. Kostholdskilder til sink inkluderer østers og annen skalldyr, rødt kjøtt og fjærkre samt noen oster, inkludert sveitsiske og Gouda. Belgfrukter og fullkorn inneholder også noen.

Utilstrekkelige Omega-3-fettsyrer

Hvis kostholdet ditt ikke gir nok omega-3-fettsyrer, kan du risikere å utvikle flass. Å øke mengden av disse essensielle fettsyrene i kostholdet ditt kan redusere flass. Omega-3-er ser ut til å ha en rekke andre fordeler, inkludert å redusere risikoen for hjertesykdommer, diabetes og osteoporose, bemerker helseeksperter fra University of Maryland. De viktigste kildene til disse essensielle fettsyrene er fet, kaldtvannsfisk som tunfisk, sild, makrell og laks. Kapsler av fisk og krillolje er en alternativ kilde.

Matintoleranser

Intoleranser eller allergier mot visse matvarer kan bidra til flass, antyder en artikkel fra 2001 i Encyclopedia of Alternative Medicine. Vurder å redusere mengden meieri-, sjømat- og fettrik mat i kostholdet ditt, og unngå sitrusfrukter som appelsiner og grapefrukt til flassen din blir bedre. Hvis du mistenker en matintoleranse, kan du kontakte en helsepersonell om diagnose.

Dårlig kosthold |

Et kosthold som inneholder mye mettet fett og transfettfettige oljer kan fremme veksten av P. ovale, en sopp antatt å forårsake flass, skriver Duke University hårpleieeksperter. Hvis kostholdet ditt inneholder store mengder rødt kjøtt, margarin, chips eller andre kilder til disse fettene, bør du vurdere å kutte ned. Å spise et kosthold rikt på salt eller sukker og drikke store mengder alkohol kan også gjøre flass verre.

, , ] ]