Helse og Sykdom
Antioksidantrik te kan redusere risikoen for kreft, hjerneslag, hjertesykdom og osteoporose, ifølge en artikkel publisert i "Antioksidanter og Redox Signalering" i juli 2004. Men hvis du er bekymret for teens effekt på hjertet ditt rate, ikke panikk - moderat forbruk av te kan ikke være et problem. Men hvis du er følsom overfor koffein, kan koffeinfri koffein være et bedre valg.
Koffein i te
Te inneholder koffein, med mellom 14 og 60 milligram per 8-ounce kopp. Drikker for mye koffein kan føre til en rask hjertefrekvens. På grunn av dette bør du ikke drikke mer enn fem kopper te per dag, anbefaler MedlinePlus. Hvis du drikker mer te enn dette, gå for koffeinfri eller urtete i stedet for vanlig te for å begrense koffeininntaket.
Te mot vann
Drikke tre kopper svart te hver dag kan ikke føre til merkbarhet effekt på din hjertefrekvens sammenlignet med å drikke samme mengde vann, ifølge en seks måneders studie publisert i "American Heart Journal" i oktober 2007. Faktisk tre måneder i studien hadde folkens drikkevann høyere hjertefrekvens enn de som drikker te, selv om de hadde sammenlignbare hjertefrekvenser ved slutten av seks måneders studien.
Te og trening kombinert
Menn hadde lavere hjertefrekvenser i løpet av en 60-minutters syklus når de fikk grønn te ekstrakt enn når det ble gitt placebo i en studie publisert i "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" i juni 2014. Dette ser ikke ut til å forekomme under motstandsøvelser. En studie publisert i "Høyt blodtrykk og kardiovaskulær forebygging" i september 2014 fant ingen effekt av å ta grønn teekstrakt i tre uker på hjertefrekvensen av kvinner som deltok i 60 minutters motstandstrening. Disse studiene ble imidlertid utført ved hjelp av teekstrakt, så det er ukjent om de samme resultatene vil oppstå med brygget te.
Andre mulige overveier
En økt hjertefrekvens er ikke den eneste potensielle bivirkningen ved å bli for mye koffein fra te eller andre kilder. Koffein kan også føre til problemer med å sove, angst, kvalme, oppkast, hyppig vannlating, rastløshet og tremor. Hvis du vanligvis får mye koffein i kostholdet ditt, kan det hende at koffeininntaket plutselig forårsaker abstinenssymptomer, for eksempel hodepine, irritabilitet og døsighet, ifølge MedlinePlus.
Ernæring